Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Худеем правильно и с пользой: диета на основе продуктов с отрицательной калорийностью

Худеем правильно и с пользой: диета на основе продуктов с отрицательной калорийностью
Фото Pixabay
Ммм, это словосочетание для многих женщин является как нечто, несущее благо и процветание. И таковые продукты есть

«Зимняя спячка» — отличное время для начала диеты, организм за осень набрал достаточное количество калорий. Бывает и несколько больше, чем хотелось бы. Впереди Новый год и желание привести тело в порядок преследует большинство представителей прекрасного пола.

Все знают, что фрукты и овощи нужно есть, поскольку в них витамины и другие полезные вещества так необходимые организму. Но, многие фрукты для, тех девушек которые желают похудеть не подойдут ввиду калорийности, а отдельные же напротив не несут в себе никаких рисков с точки зрения диетологии и к ним применимо понятие «отрицательная калорийность». Ммм, это словосочетание для многих женщин является как нечто, несущее благо и процветание. Худеем, худеем, худеем…

Что такое отрицательная калорийность продукта? Ответ: калорий в продукте ниже, чем затраченные на его переваривание. К таким относятся все зеленые овощи: брокколи, огурцы, сельдерей, капуста и т.д. Казалось бы все просто. Но ученые утверждают, что не все так однозначно, поскольку не учитываются индивидуальные особенности организма, такие как: метаболизм, нарушение функции пищеварения, образ жизни, режим дня.

Отчаиваться не стоит, позволим себе смелость предположить, что умные дяденьки и тетеньки придираются к мелочам. Отличительной особенностью описываемых продуктов является то, что употребляя их в больших количествах мозг воспринимает объем поглощаемого как должное и дает команду «я сыт». Поэтому, что бы там ни говорили последние, а диеты на основе «отрицательной калорийности» имеют место и вполне оправдывают свое название. Вместе с тем, с целью достижения баланса в питании диетологи советуют сочетание фруктов и овощей с протеинами или углеводами и с учетом вышеуказанных рекомендаций, составлено множество диетологических инструкций одно из которых приведено ниже.

Примерное меню диеты на основе продуктов с отрицательной калорийностью:

Продукты, которые можно употреблять в любых количествах: огурцы, помидоры, морковь, капуста, листья салата, сельдерей, кабачки, арбуз, грейпфрут.

Утро: несладкий чай и два яйца вкрутую, грейпфрут.

День: небольшая порция гречки с любым объемом салата из огурцов и помидоров.

Полдник: Арбуз, грейпфрут, морковь (на выбор).

Ужин: куриная грудка, запеченное с кабачками. Либо с салатом из капусты.

Приятного аппетита и будьте здоровы! Ну и спорт, спорт, спорт…

Яндекс.Метрика