Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
В мире

Вся правда о мандаринах

Вся правда о мандаринах
Фото yandex.ru
Сейчас наступает сезон мандарин. В праздничные дни они будут в каждом доме. Оказывается, этот полезный фрукт способен бороться с вирусами гриппа и простудой.

Фрукт содержит большое количество полезных витаминов, которые нужны в зимнее время года. Он богат витамином C, A, K и D. Также он содержит железо, магний, фосфор и калий. Из-за повышенного содержания аскорбиновой кислоты мандарин помогает противостоять вирусам гриппа, нормализует сопротивляемость организма, повышает иммунитет.

В фрукте находится особые вещества, которые являются природными антисептиками. Попадая в организм, они снижают воспалительные процессы и активируют иммунную систему. Эфирнные масла из кожуры помогают улучшить носовое дыхание, устранить сухой кашель, нормализовать отток жидкого секрета из дыхательных путей.

Фрукт содержит большое количество фруктозы, но все равно считается низкокалорийным. Он оказывает благоприятное воздействие на органы пищеварения, улучшает аппетит, и при этом помогает нормализовать вес.

Мандарины необходимо есть не больше в 300 граммов в день. Если злоупотреблять ими, может возникнуть аллергическая реакция. Фрукт можно употреблять в свежевыжатом виде. Чтобы сок был не концентрированным, его допустимо разбавить водой. Такой напиток помогает бороться с отеками, снижает уровень холестерина в крови, и благоприятно влияет на нервную систему. Отмечается улучшения сна и появление хорошего настроения.

С полезным фруктом можно приготовить вкусный салатик. Для того потребуется взять два мандарина, одно зеленое яблоко, один банан и йогурт. Фрукты шинкуем кубиками и заправляем йогуртом. Сладкий и витаминный салатик готов!

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика