Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Рязань
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Великий Новгород
Архангельск
Ленинградская область
Петрозаводск
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Саратов
Казань
Ульяновск
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Хабаровск







































Здоровье

Всемирный день сна: пять советов ученых для комфортного отдыха

Всемирный день сна: пять советов ученых для комфортного отдыха
Фото m.nn.by
Праздник отмечают с 2008 года

Всемирный день сна ежегодно справляют по пятницам во вторую полную неделю марта. В 2019 году событие выпало на 15 марта. Праздник отмечают с 2008 года по инициативе Международного комитета дня сна и Международной ассоциации медицины сна.

Ежегодное празднование было объявлено в связи с тем, что с каждым годом возрастает количество людей, испытывающих дискомфорт во время сна и имеющих серьезные нарушения сна. Признаками того, что у человека имеются нарушения сна, являются: плохая концентрация, непреодолимое желание закрыть глаза, усталость и раздражительность, ощущение физического напряжения и невозможность полноценно работать.

Сон – это особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность.

Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. В частности, следует стараться не накапливать периоды «недосыпа», а также не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты. Важно помнить, что лучше всего спится без света, а также на удобной подушке. За 2 часа до сна рекомендуется выпивать небольшую чашку ромашкового чая.

Как свидетельствует статистика, каждый второй человек на земле имеет нарушения сна, около 10% населения России страдают от бессонницы, 20% граждан нуждаются в медицинской помощи. Проблемы сна все чаще возникают у детей и подростков, а чаще всего подвержены бессоннице люди с избыточным весом, пожилого возраста и творческих профессий.

3 самых громких скандала на шоу «Кто хочет стать миллионером». Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Новости
Яндекс.Метрика