Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Вредные привычки, которые делают нас слабыми и уязвимыми

Вредные привычки, которые делают нас слабыми и уязвимыми
Фото https://30-plus.ru/wp-content/uploads/Immunitet-768x432.jpg
Для того, чтобы защитить себя и своё здоровье, нужно придерживаться нескольких правил.

1. Соблюдайте режим гигиены

Мытьё рук — действие, которое каждый человек должен совершать регулярно. Для того, чтобы не получить расстройство желудка и не занести в свой организм чужеродные организмы, люди должны мыть руки и обрабатывать их антибактериальными средствами.

medvestnik.ru

Не каждый человек соблюдает эти рекомендации, подвергая себя и окружающих опасности. Опасен и тот факт, что бактерии могут попасть на слизистую оболочку, где они будут находиться в комфортных и благоприятных условиях для размножения и поражения органов. Необходимо помнить, что заразиться можно при любых обстоятельствах. Например, если человек, дотронувшись до дверной ручки или кнопки в кабине лифта, необработанными руками коснется какой-нибудь части лица, вероятность заражения значительно возрастает. Особенно мы рекомендуем тщательно и часто дезинфицировать ваши гаджеты, ведь, даже если вы регулярно моете руки, бактерии оседают и на них.

2. Прекратите грызть ногти

Привычка грызть ногти является самой неприятной привычкой человека, ведь это прямой путь для попадания бактерий в наш организм. По этой причине, прежде, чем дотронуться руками до лица, тщательно вымойте и продезинфицируйте их. Важно помнить, что под ногтями находится большое количество микробов, поэтому, чтобы снизить число бактерий и микробов на руках, ухаживайте за ними тщательно. Регулярно стригите ногти, не допускайте скапливания под ними грязи и обрабатывайте руки различными средствами, которые поддержат кожу в здоровом состоянии и не допустят образования заусенец и повреждений, которые вы возможно захотите отгрызть.

life.ru

Отучите себя от этой вредной привычки. Например, заведите себе тренажер в виде кольца или мячика. Занимаясь с тренажером, вы будете отвлекаться от идеи засунуть руки в рот, но не забывайте обрабатывать тренажер и руки антисептиками.

3. Избавьтесь от негативной информации

Загружая мозг негативной информацией, наш организм получает избыточную дозу стресса, которая не дает нормально функционировать иммунной системе.

life.ru

Поэтому старайтесь реже получать негативную информацию, давая возможность отдохнуть своему мозгу, особенно в утренние и вечерние часы. В вечернее время рекомендуется почитать хорошую книгу, посмотреть добрый фильм или пообщаться с родными и близкими.

4. Соблюдайте режим сна и питания

Наличие у организма сил для борьбы с бактериями напрямую зависит от здорового сна и правильного питания, поэтому ночью не стоит смотреть фильмы, а также принимать пищу.

life.ru

Отказывайтесь от вредных привычек и придерживайтесь полезных, ведь именно они оказывают существенное влияние на наше здоровье.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика