Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Рязань
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Великий Новгород
Архангельск
Ленинградская область
Петрозаводск
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Саратов
Казань
Ульяновск
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Хабаровск
Здоровье

Вопросы, которые не стоит задавать своему тренеру

Вопросы, которые не стоит задавать своему тренеру
Фото https://life.informator.press, http://leschenok.blogspot.com, https://yandex.ru, https://clever.zone, https://yandex.kz, https://365news.biz
Мы опросили специалистов и узнали, какие именно вопросы вызывают только смех и недоумение.

Упражнений для похудения не существует, но люди продолжают думать иначе. В погоне за телом своей мечты они используют различные способы, но они не особо эффективны. Следуйте советам своего тренера и задавайте уточняющие вопросы. Вот только старайтесь избегать глупых вопросов, которые уже порядком надоели всем тренерам.

Мы опросили специалистов и узнали, какие именно вопросы вызывают только смех и недоумение.

1. «Я смогу похудеть в талии? А мне можно убрать «ушки»?».

Локально похудеть нельзя. Запомните эту истину, говорят фитнес-тренеры. Не существует чудодейственных упражнений, которые уменьшат определенную часть тела. Если вы почистите свой рацион от ненужных продуктов и добавите физические упражнения, то худеть будет все тело.

2. «Если я обмотаюсь пищевой пленкой или оденусь потеплее, то похудею быстро?».

Нет. Вместе с потом выходит не жир, а вода. Обезвоживание организма — не выход из ситуации.

3. «Я смогу похудеть на 10 кг за месяц?».

Все зависит от вашего стартового веса. Если вы весите больше центнера, то процесс похудения будет быстрым. Если же цифра на весах не является трехзначной, то процесс будет не таким быстрым. Это хорошо. Ведь экстремальное похудение принесет только вред организму. Эксперты считают, что каждый месяц вы должны терять не более пяти килограмм. Процесс не совсем быстрый, но ожидания будут стоить того.

4. «Я почти ничего не ем и все равно не худею. Почему?».

В этом и есть проблема. Организм должен получать необходимое количество белков, углеводов и жиров. Если вы будете себя ограничивать в питании и есть по 500 ккал в день, то организм перейдет в режим «энергосбережения». Он будет хранить запасы жира.
Помните, что все проблемы от недоедания и жесткого ограничения.

5. «А монодиеты полезны?».

Нет, нет и еще раз нет. Прошли времена монодиет, питьевых, гречневых и огуречных. Вы похудеете на такой диете, но очень быстро сорветесь. Такой срыв вернет все скинутые килограммы и даже больше. Кушайте чисто и двигайте побольше. Вот и весь секрет успешного похудения.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика