Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Влияют ли сновидения на самочувствие

Влияют ли сновидения на самочувствие
Фото https://pixabay.com/ru/users/darksouls1-2189876/
В научной среде не утихают споры относительно того, как сновидения влияют на общее состояние организма.

Фото pixabay.com/ru/users/darksouls1-2189876/

«В последнее время я живу в своих сновидениях, — призналась недавно моя незамужняя подруга. – Понимаешь, там все прекрасно: цветные сны, принц на белом коне, розовые замки, и я вся такая красивая! Просыпаться после таких снов не хочется – вокруг только серая реальность и ни один принц на горизонте не маячит. Во сне, милая, я живу и отдыхаю».

«А у меня – кошмар за кошмаром, — жаловалась другая подруга. – Только голову на подушку положу, и начинается: то в эпицентре землетрясения нахожусь, то маньяк за мной с топором гоняется, то предки почившие пальцем грозят и за плохое поведение ругают».

Между тем, в научной среде не утихают споры относительно того, как сновидения влияют на общее состояние организма.

Когда человек спит, все мышцы тела расслабляются, дыхание становится редким, падает артериальное давление и частота сердечных сокращений уменьшается. Все эти факторы направлены на защиту организма от непрерывного восприятия информации из внешнего мира и возможность хоть сколько-нибудь восполнить запасы питательных веществ, обновить организм и восстановить жизненные силы.

Сновидения – одно из явлений психики человека, наше субъективное восприятие реальных образов, которые возвращаются к нам в состоянии сна. Это психическое отражение деятельности головного мозга. Кстати, по данным многочисленных исследований, сны видят лишь 16% людей. Цветные сны – и того меньше. Большинство из нас утверждает, что спят «богатырским сном», а потому сновидения их не посещают вовсе. Психологи утверждают, что все мы видим сны, вот только большинство из них к пробуждению забываются.

Сомнологи отмечают, что те же 16% людей видят во сне не красивые сюжеты о принцах и воздушных замках, а кошмары, которые становятся следствием переедания, стрессов, тревожного состояния, нервного перенапряжения и даже духоты в комнате и неудобной постели. Именно эти факторы лишают наш и без того измотанный за день организм хорошего отдыха и негативно влияют на здоровье. В результате мы получаем гипертонию, неврозы и болезни желудка.

Приснись жених невесте

Фото pixabay.com/ru/users/darksouls1-2189876/

Суеверные граждане воспринимают сны как некие пророчества, сигналы из потустороннего мира, и считают, что они никоим образом не зависят от нашего подсознания. Мол, если грешен, смотри по ночам кошмары, если свят, — провидение подарит тебе добрый и исполненный глубокого смысла сон.

Психологи, напротив, уверены, что человек может влиять на качество своих сновидений. Достаточно лишь соблюдать несколько простых правил.

  • Последний прием пищи должен быть максимум за два часа до сна.
  • Как до обеда не стоит читать советских газет, так и перед сном не стоит смотреть телевизор и ролики в интернете, особенно передачи и фильмы с резко негативным контентом.
  • Матрас средней жесткости позволит вашему телу занять правильное положение, избежать искривления позвоночника, остеохондроза и ощущения дискомфорта, которые тоже могут повлиять на содержание содержимое ваших сновидений.
  • Отдавайте предпочтение легким одеялам из шерсти или пуха, чтобы не перегреваться во сне и не потеть.
  • Ортопедическая подушка позволит не только избежать искривления позвоночника, но расслабит мышцы шеи и улучшит сон.
  • Перед сном примите теплый душ или ванну со сбором успокаивающих трав.
  • Совершите неспешную вечернюю прогулку, подышите свежим воздухом.
  • Чашечка теплого и ароматного медового чая сделает ваш сон легким и крепким.
Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика