Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Упругие ягодицы: Канделаки назвала самое эффективное упражнение

Упругие ягодицы: Канделаки назвала самое эффективное упражнение
Фото www.glamour.ru
В соцсетях она раскрыла ключевые факторы, говорящие об эффективности занятий

Российская телеведущая Тина Канделаки раскрыла рецепт упругих ягодиц. Журналистка уверена, что мужчин привлекают в женщине не только глаза. Об этом она пишет в понедельник, 14 января, на своей странице в Instagram.

View this post on Instagram

Я уже писала о том, что интервальные тренировки будут набирать популярность, поскольку позволяют сэкономить время, но дают тот же результат. Не забывайте, впрочем, что для таких занятий нужно быть подготовленным спортсменом. Из-за высокой травматичности таких занятий нельзя пренебрегать разминкой до тренировки и растяжкой после. Зато вы точно прибавите в выносливости, которая далеко не всегда сопутствует красивому мышечному рельефу.

A post shared by Тина Канделаки (@tina_kandelaki) on

По ее словам, упражнений, тренирующих именно эту группу мышц, много. Она пояснила, что, основываясь на собственном опыте, самые эффективные — приседания и выпады вперед со своим собственным весом. Ключевой фактор — жжение в мышцах. Именно этот признак, по ее мнению, говорит о достаточной нагрузке на организм.

«Как бы красивые глаза ни влюбляли в себя мужчин, последние всегда будут смотреть не только на них. Эффективных и простых упражнений для приведения ягодиц в форму довольно много. По своему опыту скажу, что приседания и выпады вперед со своим собственным весом более чем эффективны. Главное — почувствовать жжение в мышцах, которое и даст понять, что вы достаточно себя нагрузили», — пишет Канделаки.

Подписчики оценили спортивные формы журналистки.

«Красивая фигура»

«Идеальная девушка»

«Супер»

Ранее в одном из интервью телеведущая делалась своими любимыми видами тренировок. Канделаки предпочитает придерживаться занятий с собственным весом, а также аэробных нагрузок.

View this post on Instagram

Как бы красивые глаза ни влюбляли в себя мужчин, последние всегда будут смотреть не только на них. ; ) ⠀ Эффективных и простых упражнений для приведения ягодиц в форму довольно много. По своему опыту скажу, что приседания и выпады вперед со своим собственным весом более чем эффективны. Главное — почувствовать жжение в мышцах, которое и даст понять, что вы достаточно себя нагрузили.

A post shared by Тина Канделаки (@tina_kandelaki) on

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика