Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Рязань
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Великий Новгород
Архангельск
Ленинградская область
Петрозаводск
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Саратов
Казань
Ульяновск
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Хабаровск
Здоровье

Упругие ягодицы: Канделаки назвала самое эффективное упражнение

Упругие ягодицы: Канделаки назвала самое эффективное упражнение
Фото www.glamour.ru
В соцсетях она раскрыла ключевые факторы, говорящие об эффективности занятий

Российская телеведущая Тина Канделаки раскрыла рецепт упругих ягодиц. Журналистка уверена, что мужчин привлекают в женщине не только глаза. Об этом она пишет в понедельник, 14 января, на своей странице в Instagram.

View this post on Instagram

Я уже писала о том, что интервальные тренировки будут набирать популярность, поскольку позволяют сэкономить время, но дают тот же результат. Не забывайте, впрочем, что для таких занятий нужно быть подготовленным спортсменом. Из-за высокой травматичности таких занятий нельзя пренебрегать разминкой до тренировки и растяжкой после. Зато вы точно прибавите в выносливости, которая далеко не всегда сопутствует красивому мышечному рельефу.

A post shared by Тина Канделаки (@tina_kandelaki) on

По ее словам, упражнений, тренирующих именно эту группу мышц, много. Она пояснила, что, основываясь на собственном опыте, самые эффективные — приседания и выпады вперед со своим собственным весом. Ключевой фактор — жжение в мышцах. Именно этот признак, по ее мнению, говорит о достаточной нагрузке на организм.

«Как бы красивые глаза ни влюбляли в себя мужчин, последние всегда будут смотреть не только на них. Эффективных и простых упражнений для приведения ягодиц в форму довольно много. По своему опыту скажу, что приседания и выпады вперед со своим собственным весом более чем эффективны. Главное — почувствовать жжение в мышцах, которое и даст понять, что вы достаточно себя нагрузили», — пишет Канделаки.

Подписчики оценили спортивные формы журналистки.

«Красивая фигура»

«Идеальная девушка»

«Супер»

Ранее в одном из интервью телеведущая делалась своими любимыми видами тренировок. Канделаки предпочитает придерживаться занятий с собственным весом, а также аэробных нагрузок.

View this post on Instagram

Как бы красивые глаза ни влюбляли в себя мужчин, последние всегда будут смотреть не только на них. ; ) ⠀ Эффективных и простых упражнений для приведения ягодиц в форму довольно много. По своему опыту скажу, что приседания и выпады вперед со своим собственным весом более чем эффективны. Главное — почувствовать жжение в мышцах, которое и даст понять, что вы достаточно себя нагрузили.

A post shared by Тина Канделаки (@tina_kandelaki) on

4 звезды, которые не гнушаются связями с криминальным миром. Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Новости
Яндекс.Метрика