Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
В мире

Упражнения, которые увеличат размер талии

Упражнения, которые увеличат размер талии
Фото https://fokuren.ru, https://yandex.kz, https://365news.biz, https://justsport.info
От каких упражнений на пресс лучше отказаться? Подробности в нашей статье.

Талия Людмилы Гурченко восхищает женщин уже много лет. О такой мечтает почти каждая из нас. На что только не идут представительницы прекрасного пола. Надевают утягивающие корсеты, а кто-то даже удаляет ребра. Но мы не советуем вам идти на такие крайние меры. Сделать талию меньше можно. Для этого достаточно поработать над своими пропорциями. Увеличьте объемы снизу и сверху. Но не забывайте о том, что делая постоянные упражнения на пресс, талия тоньше не станет, а некоторые даже помогут ее увеличить.

От каких упражнений лучше отказаться? Подробности в нашей статье.

Упражнение №1 — наклоны.

Сейчас речь пойдет о наклонах вправо и влево. Они вредны для нашей талии. В тренажерных залах и фитнес-клубах девушки часто грешат этим упражнением. Иногда даже берут гантели, чтобы эффект был лучше. Но это упражнение не способно уменьшить сантиметры. Ваша талия будет только расти.

Упражнение №2 — скручивание.

Но не все, а именно с отягощением. Иногда девушки берут в руки гантели и блины.

Упражнение №3 — «дровосек».

Есть несколько вариаций этого упражнения. Одни делают в блоке, другие используют гирю или штангу. Девушкам лучше избегать это упражнение.

Упражнение №4 — наклоны с помощью гиперэкстензии.

Если вы до сих пор делаете это упражнение, то срочно исключите из своего тренировочного процесса. Оно лишь «раскачает» вашу талию.

Упражнение №5 — скручивание с помощью блока.

Речь идет о верхнем блоке. Ваша талия не уменьшится до 60 см и жир не уйдет с боков.

Бонусный совет.

Если вы хотите уменьшить талию, то делайте базовые упражнения (становая тяга, приседания и жим). Они включают в работу все мышцы, в том числе и пресса. Любой пресс делается на кухне. Запомните это!

Яндекс.Метрика