Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Рязань
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Великий Новгород
Архангельск
Ленинградская область
Петрозаводск
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Саратов
Казань
Ульяновск
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Хабаровск
Здоровье

Ученые рассказали о пользе орехов для организма

Ученые рассказали о пользе орехов для организма
Фото https://technology.inquirer.net
Пользу от орехов сложно переоценить. Они богаты витаминами и микроэлементами, которые так необходимы человеку для хорошего самочувствия. Подтверждением тому служит новое исследование ученых. Согласно нему, употребление в пищу орехов помогает снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые доказали, что употребление в пищу орехов, по крайней мере, два раза в неделю, помогает бороться с болезнями сердца. Исследователи из  Исфаханского научно-исследовательского института сердечно-сосудистых заболеваний в Иране решили изучить возможную связь между употреблением в пищу орехов и риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, пишет издание Inquirer.net.

В эксперименте приняли участие 5432 взрослых в возрасте от 35 лет, которые не имели проблем с самым важным органом в организме — сердцем.

Результаты показали, что употребление орехов два или более раз в неделю снижает на 17% более риск смерти от заболеваний сердца по сравнению с теми, кто употреблял их реже. Учитывались не только возраст пациента, но и его вредные привычки, пол, образование, физическая активность.

«Орехи являются хорошим источником ненасыщенных жиров. В них также есть белок, минералы, витамины, клетчатка, фитостеролы и полифенолы, которые полезны для здоровья сердца», –  рассказал автор исследования доктор Ноушин Мохаммадифард.

В соответствии с рекомендациями ESC в день необходимо употреблять 30 г несоленых орехов в день.

Он отметил, что лучше есть необработанные орехи.

 «Сырые свежие орехи – самые полезные», – добавил доктор.

Хочется отметить пользу от употребления этих продуктов. Ведь в них так много белка.

В заключение статьи хочется добавить, что данный продукт имеет массу полезных веществ, которые отвечают за крепкий организм и иммунную систему. Калорийность орехов составляет 500-600 ккал на 100 г. Кто-то скажет, что это много и есть риск сильно поправиться, однако это не совсем верно. Если вы не злоупотребляете жирной, жареной пищей, то не стоит бояться лишних килограммов, зато пользу получите несомненную. Ваши ногти, волосы станут крепче и здоровее!

Почему доллар зеленого цвета?. Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Новости
Яндекс.Метрика