Уже не один год биологи и психологи со всего мира пытаются найти самый быстрый способ бросить курить. Часто советы делились на резкую и остановку и постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет. Что же из этого лучше и эффективнее? Мы предлагаем Вам прочитать топ советов, которые помогут бросить курить раз и навсегда.
Распространенная среди нас ошибка
Некоторые ученые выступают за то, чтобы постепенно снижать количество сигарет. Но Никола Хоули, который работает над проблемой никотиновой зависимости, опубликовал свое исследование. Так говорилось, что этот метод является неэффективным. Опираясь на его данные, проще будет резкий отказ от табака.
Спортивная нагрузка
Одновременно с отказом от сигарет нужно начать и физические нагрузки. Тот же Никола Хоули в своем исследовании подтвердил тот факт, что спорт помогает не только остановить ломку, но и очистить организм от токсинов.
sigaretta elettronica
Электронный допинг
Это может звучать странно, но именно электронные сигареты могут помочь бросить курить. Вы можете приобрести такую всего лишь за пару тысяч рублей. А на сигареты в месяц уходит значительно больше. Сперва Вы можете попробовать сигарет с никотином, а потом постепенно перейти на варианты без никотина.
Алан Карр
Прочитайте нашумевшую книгу Алана Карра «Легкий способ бросить курить». Всем известные советы из книги магическим способом влияют на нашу психологию. Закрыв последнюю страницу, Вы, вероятнее всего, навсегда откажетесь от сигарет.
Диета из зелени
Это уже давно не новость, что курящие люди быстрее набирают вес. Поможет сбалансированная диета, где не будет алкоголя и кофе, но будет большое количество зелени. Ряд продуктов поможет вывести токсины из Вашего организма.
