Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Спокойствие, только спокойствие! 7 легких способов борьбы со стрессом

Спокойствие, только спокойствие! 7 легких способов борьбы со стрессом
Фото pixabay.com
Современный мир полон стресса: мы привыкли эксплуатировать свой организм, не обращая внимания на усталость и беспокойство. Берегите себя и читайте эту статью, чтобы узнать легкие способы борьбы с беспокойством и тревожностью.

Травяные чаи

Чашечка горячего чая отлично успокоит нервы и снимет напряжение, особенно, если это будет травяной чай. Для этих целей отлично подойдут листья мяты и мелиссы, душица, шалфей, ромашка, листья малины и черной смородины. Можно сочетать несколько растений, однако стоит учесть больший эффект.

Ванна с травами

Травы оказывают успокоительный эффект не только при употреблении внутрь. Можно принять расслабляющую ванну с травами. На ванну воды необходимо около трех литров отвара трав. Для этих целей подойдут ромашка, мята, лаванда, розмарин.

Аромамасла

Эфирные масла не только наполнят дом приятным ароматом, но и успокоят нервную систему, помогут расслабиться и уснуть. Для успокаивающей ароматерапии отлично подойдут следующие масла: бергамот, иланг-иланг, апельсин, роза, пачуля, валериана, жасмин, ромашка. Можно использовать аромалампы: несколько капель масла будут испаряться и наполнять помещение приятным ароматом.

Душ

Иногда справится с тревожностью, стрессом и усталостью, может помочь самый обыкновенный душ. Идеально, если он будет контрастным.

Ванночка для ног

Чтобы снять стресс, вовсе не обязательно принимать ванну. Иногда достаточно просто сделать ванночку для ног. В ванночку можно добавить горчицу: это отличное средство от беспокойства.

Сок моркови

Морковный сок отлично помогает при общем упадке сил. Целебный напиток лучше приготовить самостоятельно. Помните о том, что употребление морковного сока противопоказано при некоторых заболеваниях.

Физические упражнения

Да, вряд ли кто-то из нас начнет делать зарядку в разгар стресса, но начните делать ее до его проявления. Умеренные физические нагрузки положительным образом повлияют на частоту возникновения депрессии.

Народные методы нельзя использовать бесконтрольно. Помните, что у каждого вышеперечисленного способа имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Будьте здоровы и спокойны!

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика