Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Лайфстайл

Система питания 80/20. Кто устал от постоянных диет, поднимите руку!

Система питания 80/20. Кто устал от постоянных диет, поднимите руку!
Фото https://picosico.net/gibkaya_dieta, https://www.shape.com, https://dontchangemuch.ca, https://www.health.com/
Проверенная система питания, основанная на законе итальянского социолога Парето, гласит, что пропорция: 80 % здоровой еды к 20 % неполезных вкусняшек – залог успешного похудения!

Мы худеем не только за счет соблюдения дефицита калорий и постоянных физических нагрузок, но еще нам помогает и ментальное состояние. Чем меньше мы испытываем психологических трудностей, тем легче нам дается похудение.

А что самое сложное в этом нескончаемом процессе? Не сорваться на любимые вкусности… Однако, выход есть! Грамотные диетологи утверждают, что полностью отказываться от еды, которая приносит вам радость, не стоит.

Следуя формуле 80 на 20, вы не только обогатите свой организм полезными веществами, но и сделаете похудение комфортным психологически, благодаря 20 % вредностей. Оговоримся, что сейчас не принято делить еду на вредную и полезную, она вся – полезна. Необходимо только соблюдать меру и необходимый баланс.

Визуально система питания 80/20 выглядит так:

Важно: потреблять 20% фастфуда не за один раз, а растягивать на неделю. Ах да, вечер пятницы никто не отменял!

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика