Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Общество

Сидеть на корточках — полезно для здоровья

Сидеть на корточках — полезно для здоровья
Фото yandex.ru
Ученые выяснили, что наши далекие предки не имели таких хронических заболеваний как ожирение и диабет, потому что не только вели активный образ жизни, но и отдыхали «правильно»

Наши предки двигались больше

Фото: David Raichlen of USC and Brian Wood of UCLA

Ученые из Университета Южной Калифорнии наблюдали некоторое время над народом хадза. Хадза –жители, живущие на территории Танзании. Их образ жизни больше всего напоминает на жизнь наших далеких предков. Они ведут очень активный образ жизни. Ученые отслеживали периоды их активности с помощью специальных устройств, которые показали, что хадза проводят 9-11 часов в день в спокойствии. В принципе современный человек примерно столько же отдыхает. Но почему-то у народов Танзании нет хронических «сидячих» болезней, а у нас, современных людей, нет.

Сидеть на корточках полезнее, чем на мягком кресле

Фото: feedough / Depositphotos

Таким образом, ученые выяснили, что оказывается на наше здоровье играет роль даже то, как именно мы отдыхаем. Хадза не сидят на мягких диванах или креслах. Они отдыхают на корточках или опираются на колени. В таких позах их мышцы все равно напрягаются. Поэтому для профилактики хронических заболеваний ученые советуют больше двигать и меньше сидеть. Время от времени стоять даже на работе или просто сидеть на корточках вместо удобных кресел.

Яндекс.Метрика