Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Общество

Секреты похудения от звездного тренера

Секреты похудения от звездного тренера
Фото Lonelyplanet.com
Фитнес, косметологи, диеты, массажи, маникюр, домашний уход… О чем только не приходиться думать современной девушке?

Мы в постоянном поиске: что сегодня в тренде, как ухаживать за лицом, а какую диету мы еще не пробовали, в каком Instagram-марафоне еще не участвовали. Назовите нас эгоистками или ценителями высокого и прекрасного, но мы действительно наслаждаемся этой вечной погоней за красотой и молодостью.Мировые бренды уже давно поняли, что женщины – их ключ к успеху, поэтому мы постоянно находимся под прицелом. А как еще объяснить все это невероятное количество баночек и тюбиков в ванной или спальне?

И мы это любим!

Возможно не сам факт очередной траты денег, но новый крем – всегда! С темой домашнего ухода за кожей еще не все так плохо: слушаешь/читаешь рекомендации, покупаешь и смотришь за результатом. И результат, как правило, нам не горит, не то что с диетами. Каждый день утром на весы в надежде увидеть результат, да?

Вот только диеты настолько индивидуальны и непостоянны. Сегодня работает, завтра – нет. А ведь правила одни: больше белков, меньше быстрых углеводов, не забывать о клетчатке и вода, вода и еще раз вода!

Образ жизни– никак иначе.

А что если я Вам скажу, что не нужно считать калории и жить в фитнес-зале? Звучит заманчиво, правда?

Потрясающий американский фитнес-тренер и диетолог Харли Пастернак, который в ответе за фигуры многих известных звезд, включая Ариану Гранде, написал парочку полезных книг, где поделился главными постулатами правильного питания, объяснил принцип работы организма, дал список упражнений в домашних условиях и пару рецептов для начала перезагрузки организма.

Пока книга доступна лишь на английском языке, но она относится к категории «меняющих жизнь».

И пока Вы в ожидании книги или в процессе изучения английского, я собираюсь раздразнить Ваш «аппетит», поделившись парочкой главных законов Пастернака:

  • Пейте больше воды! Недостаточное количество воды организм принимает за голод, а значит, съедаете больше.
  • Не усердствуйте в спортзале. Чем больше и жестче занимаетесь, тем голоднее становитесь, а значит, опять передаете.
  • Спортзал – не компенсация за сидячий образ жизни. Ходите больше!
  • Чем больше клетчатки, тем быстрее и лучше уходит лишний вес.

To be continued….

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика