Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Рязань
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Великий Новгород
Архангельск
Ленинградская область
Петрозаводск
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Саратов
Казань
Ульяновск
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Хабаровск
Спорт

Рыба, морепродукты и овощи: чем питается звезда футбола Криштиану Роналду

Рыба, морепродукты и овощи: чем питается звезда футбола Криштиану Роналду
Фото Yandex.ru
Диета португальца очень строгая, но результативная.

Криштиану Роналду уже сейчас можно назвать легендой футбола. За свою карьеру португалец выиграл почти все, что мог – Золотой мяч, чемпионат Европы, а также чемпионаты Англии, Испании и Италии. Тем не менее в свои 34 года он до сих пор остается в потрясающей форме. Сохранять тонус и сумасшедшую физическую форму Роналду помогает специальная диета. Ниже рассказываем об основных принципах питания футболиста.

Роналду ест шесть раз в день

Криштиану принимает пищу шесть в раз день небольшими порциями. Интервалы между питанием футболиста составляют несколько часов. Благодаря этому спортсмен получает достаточно энергии для выполнения самых сложных упражнений. Кроме того, такой распорядок приема пищи помогает контролировать обмен веществ.

Рыба, морепродукты и овощи – основа диеты чемпиона

В день футболист потребляет примерно три тысячи калорий. Его диета основана на рыбе, морепродуктах и овощах. Эти продукты, как правило готовятся на гриле или в духовой печи. Футболист предпочитает дорадо, морского окуня и «Бакалао»( португальское блюдо из сушеной и соленой трески). Также на столе у португальца можно увидеть куриные грудки. В них содержится много белка и мало жиров, что идеально для роста мышц.

В качестве гарнира Роналду обычно ест овощные салаты. Например, футболисту очень нравится салат из помидоров. Кроме того, спортсмен не прочь разнообразить свой рацион рисом. На десерт спортсмен предпочитает сезонные фрукты. О выпечке и кондитерских изделиях не может быть и речи! В них содержится много сахара, который способствует набору веса.

Вода, свежевыжатые соки и почти никакого алкоголя

Ежедневно футболист пьет очень много воды. Также после обеда он нередко готовит сок из свежайших фруктов – яблока, апельсина, груши, а иногда даже лимона. На алкоголь Роналду, будучи настоящим профессионалом, наложил вето.

Лишь изредка футболист позволяет себе дорогие красные и белые вина.От пива португалец отказывается. Не зря, в «Реал Мадриде» — клубе, в котором Роналду провел девять лет говорят: «Чашки не выпивают, их выигрывают».

 

 

 

11 актрис, снявшихся в сексуальных сценах несовершеннолетними. Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Новости
Яндекс.Метрика