Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Спорт

Пятерка спортивных аксессуаров, которые заменят вам тренажерный зал

Пятерка спортивных аксессуаров, которые заменят вам тренажерный зал
Фото sovety.guru
Вся страна сейчас находится на карантине, и все мы очень за это время боимся потерять форму. Каждый старается следить за своим питанием. Но что делать с тренировками? Как заниматься так, чтобы не только остаться в форме, но и улучшить ее. Для вас мы подготовили пятерку аксессуаров, которые заменят комплексные тренировки в зале.

Фитнес-резинки

yandex.com

Это изобретение оценили даже самые опытные фитнес тренеры, работающие «по старинке». Одна фитнес-резинка может заменить гантели, утяжелители, штанги и в вообще половину тренажеров. Однако, тренеры советуют выбрать для себя 3-5 резинок на разные группы мышц. Как выбирать по степени натяжения, которая измеряется в килограммах. Она варьируется от 2 кг до 120 кг. В идеале собрать весь набор из 5 штук, но можно подобрать и те, которые подойдут вашему уровню подготовки.

Эспандер

yandex.com

Он представляет собой конструкцию из крепежа и длинных ручек. Подходит как для прокачки ягодиц, так и рук, ног. Опять же выбрав нужную степень натяжения можно выбрать наиболее эффективный для себя. Хорошо подходит для махов ногами, приседаний и упражнений для рук.

Гантели со съемными блинами

yandex.com

Просто мастхев для спортивной семьи. Купите наборы блинов, и они подойдут всей вашей семье. При правильно подобранных упражнениях с помощью гантелей можно прокачивать мышцы рук, ног, спины и даже пресса.

Фитнес-болл

yandex.com

Если ваша цель – не только укрепить мышцы и подкачаться, но и следить за своей растяжкой – фитнесболл вам просто необходим. Благодаря нему можно усложнять свою нагрузку, делать упражнения на весу. Кроме того, фитнесболл позволять не только взрослым, но и детям тренировать координацию, растяжку и равновесие.

Утяжелители

yandex.com

Благодаря утяжелителям вы можете сделать нагрузку более эффективной, даже если не имеете больше никаких приспособлений для спорта. Благодаря утяжелителям вес тела увеличивается и на мышцы идет усиленная нагрузка при любых упражнениях, что само по себе уже является большим плюсом.

Главное при работе с любыми аксессуарами помнить о технике выполнения и тогда к концу карантина, вы удивите всех своим подтянутым телом и красивой фигурой.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика