Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Продукты, которые вызывают зависимость

Продукты, которые вызывают зависимость
Фото yandex.ua
Некоторые продукты питания вызывают привыкание не хуже, чем наркотики.

Шоколад

Алкалоиды, кофеин и сахар, содержащиеся в плитке шоколада, провоцируют большой выброс серотонина. Спустя некоторое время уровень гормона счастья падает, вызывая желание съесть еще кусочек. Чтобы этого не случилось, в день следует потреблять не больше 15 г лакомства.

Сыр

Так же как и шоколад повышает уровень серотонина. Только происходит это из-за триптофана, содержащегося в продукте. Чтобы не «подсесть» на сырную продукцию, рекомендуется не превышать дневную дозу, примерно, в 20 г.

Сладости

Жиры и сахар, переполняющие конфеты, повышают уровень сахара в крови. Падая, этот показатель, заставляет вас есть все больше и больше. Не попасть в «леденцовую зависимость» позволяет достаточное потребление белков (мясо, фасоль) и сложных углеводов (каши).

Кофе, чай и сладкая газировка

Кофеин и сахар, входящие в состав этих напитков улучшает чувствительность дофаминовых рецепторов. Из-за этого, искусственно вызывается чувство удовлетворенности и благополучия, а так же активизируется чувство мотивации и желание обучения. Что бы не стать зависимым, не рекомендуется пить кофе, чая или сладких газированных напитков больше 3 чашек в день.

Соленые снеки

Соль активирует вкусовые рецепторы на языке,  поэтому вкус еды кажется ярче. Также эти продукты стимулируют выработку дофомина — гормона удовольствия. Лучше исключить такую продукцию из рациона и заменить её правильным количеством соли в еде. В сутки этот показатель должен составлять, примерно, 4г.

Фаст-фуд

Эта каста продуктов питания чем только не наполнена. Здесь и сахар, и соль, и казеин, и ароматизаторы, и вкусовые добавки, и глутамат натрия. Эти вещества раздражают вкусовые рецепторы. Поэтому, если часто питаться фаст-фудом, натуральная пища будет казаться безвкусной. Диетологи рекомендуют отказываться от такой еды постепенно до тех пор, пока она совсем не исчезнет из рациона.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика