Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Рязань
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Великий Новгород
Архангельск
Ленинградская область
Петрозаводск
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Саратов
Казань
Ульяновск
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Хабаровск
Здоровье

Продукты, которые вызывают зависимость

Продукты, которые вызывают зависимость
Фото yandex.ua
Некоторые продукты питания вызывают привыкание не хуже, чем наркотики.

Шоколад

Алкалоиды, кофеин и сахар, содержащиеся в плитке шоколада, провоцируют большой выброс серотонина. Спустя некоторое время уровень гормона счастья падает, вызывая желание съесть еще кусочек. Чтобы этого не случилось, в день следует потреблять не больше 15 г лакомства.

Сыр

Так же как и шоколад повышает уровень серотонина. Только происходит это из-за триптофана, содержащегося в продукте. Чтобы не «подсесть» на сырную продукцию, рекомендуется не превышать дневную дозу, примерно, в 20 г.

Сладости

Жиры и сахар, переполняющие конфеты, повышают уровень сахара в крови. Падая, этот показатель, заставляет вас есть все больше и больше. Не попасть в «леденцовую зависимость» позволяет достаточное потребление белков (мясо, фасоль) и сложных углеводов (каши).

Кофе, чай и сладкая газировка

Кофеин и сахар, входящие в состав этих напитков улучшает чувствительность дофаминовых рецепторов. Из-за этого, искусственно вызывается чувство удовлетворенности и благополучия, а так же активизируется чувство мотивации и желание обучения. Что бы не стать зависимым, не рекомендуется пить кофе, чая или сладких газированных напитков больше 3 чашек в день.

Соленые снеки

Соль активирует вкусовые рецепторы на языке,  поэтому вкус еды кажется ярче. Также эти продукты стимулируют выработку дофомина — гормона удовольствия. Лучше исключить такую продукцию из рациона и заменить её правильным количеством соли в еде. В сутки этот показатель должен составлять, примерно, 4г.

Фаст-фуд

Эта каста продуктов питания чем только не наполнена. Здесь и сахар, и соль, и казеин, и ароматизаторы, и вкусовые добавки, и глутамат натрия. Эти вещества раздражают вкусовые рецепторы. Поэтому, если часто питаться фаст-фудом, натуральная пища будет казаться безвкусной. Диетологи рекомендуют отказываться от такой еды постепенно до тех пор, пока она совсем не исчезнет из рациона.

Время не щадит никого: Фото наших постаревших знаменитостей. Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Новости
Яндекс.Метрика