Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Общество

Постная продуктовая корзина

Постная продуктовая корзина
Фото 1zoom.ru, vladtime.ru, veggievagabonds.com
Чем заменить привычные продукты?

Великий Пост самый продолжительный и самый строгий у православных христиан. В этот период человек проходит физическое и духовное очищение. Но не стоит забывать о необходимости полноценного питания для сохранения здоровья.

Ниже мы приведём список взаимозаменяемых продуктов, которые можно найти в больших сетевых магазинах, на интернет площадках, а что-то можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.

В первую очередь под запрет попадают продукты животного происхождения – мясо, рыба и морепродукты.

Всё это высокобелковая пища, которая необходима человеческому организму в качестве строительного материала. Конечно же, в растительном мире есть, альтернатива животному белку и лидером являются бобовые культуры:

Фото: vladtime.ru

Соя – до 36 грамм белка в 100 граммах продукта

Фасоль белая – до 25 грамм белка в 100 граммах продукта

Чечевица красная – до 24 грамм белка в 100 граммах продукта

Под запрет так же попадает молоко но и тут есть выход. В настоящее время магазины предоставляют огромный выбор продукции, где каждый найдет для себя что-то подходящее. На замену привычному для большинства коровьему молоку можно взять всё ту же растительную альтернативу.

Фото: veggievagabonds.com

Овсяное, гречневое, рисовое, ореховое и соевое молоко можно встретить на полках магазинов. Из такого разнообразия можно выбрать подходящее по цене и вкусу молоко. Растительное молоко можно, так же как и коровье добавлять в напитки готовить каши и пить как самостоятельный напиток. Если же у вас не получилось найти в ближайших магазинах этот продукт, а заказывать через интернет вам неудобно, тогда можно приготовить любой из видов растительного молока самостоятельно дома. Так получится даже полезнее и вкуснее.

Ещё один запретный продукт вытекает из предыдущего, это сыр.

Но и тут найдётся достойная замена. Если очень хочется сыра, то рекомендуем отправиться на поиски тофу или же пищевых дрожжей. Не путать с хлебопекарными дрожжами! Вегетарианцы на постоянной основе используют пищевые дрожжи, они придают блюду сырный аромат и вкус. При этом они содержат большое количество белка и витаминов.

Найти этот пока что ещё не очень популярный продукт можно в магазинах для вегетарианцев или магазинах правильного питания.

Добавляйте в свой рацион больше круп: гречка, рис, киноа, булгур, пшено. Грибы и авокадо, много зелени и постные хлебцы из разных видов муки. И тогда ограничения в еде будут, для вас незаметны вы сможете, не отвлекаться на мирские сложности и с полной ответственностью подойдёте к очищению духовному.

Разнообразных вам блюд и доброго здоровья!

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика