Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Общество

Почему постоянно хочется есть?

Почему постоянно хочется есть?
Фото yandex.ru
Голод – это сигнал от организма о том, что нужно поесть. В этот момент желудок кажется пустым, начинает болеть голова, и вы не можете думать ни о чем кроме еды. Может пройти несколько часов после еды, прежде чем вы снова почувствуете голод.

У всех это чувство повторяется по-разному. Ведь некоторые хотят, есть уже через 30 минут после еды, а кто-то может вспомнить о ней только через 5-6 часов. Бывают и такие люди, которые испытывают чувство голода, даже если только что поели. Это, конечно, может зависеть от рациона питания. К примеру, если в нем нет жиров, белков или углеводов, то организм может не чувствовать насыщения. Ну и, конечно, на чувство голода влияет стресс.

Да, причин возникновения чувства голода много. Разберем некоторые из них более подробно.

Вам не хватает белка

Потребление белка важно для контроля аппетита. Из-за нехватки белка вы можете испытывать постоянное чувство голода. Постарайтесь включить его в свой рацион, чтобы предотвратить постоянное чрезмерное чувство голода. Мясо, яйца, птица, рыба содержат большое количество белка.

Дефицит воды

Потребление достаточного количества воды способствует здоровью мозга и сердца. Вода сохраняет здоровье и молодость кожи. Она также «запускает» пищеварительную систему. Начинайте свое утро со стакана теплой воды, и ваш организм запустит все жизненные процессы. Так же вода вызывает чувство наполненности желудка и снижает чувство голода.

Установлено, что чувство жажды иногда можно принять за чувство голода. Может быть полезнее выпить стакан воды, чтобы выяснить, а вдруг это жажда.

Стресс

Ни для кого не секрет, что стресс повышает аппетит. И часто мы не замечаем, как начинаем его заедать. А в большинстве случаев мы даже не обращаем внимания, как переедаем. Стресс вытесняет чувство насыщения, и чувство голода начинает преобладать.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика