Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Рязань
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Великий Новгород
Архангельск
Ленинградская область
Петрозаводск
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Саратов
Казань
Ульяновск
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Хабаровск
Общество

Почему постоянно хочется есть?

Почему постоянно хочется есть?
Фото yandex.ru
Голод – это сигнал от организма о том, что нужно поесть. В этот момент желудок кажется пустым, начинает болеть голова, и вы не можете думать ни о чем кроме еды. Может пройти несколько часов после еды, прежде чем вы снова почувствуете голод.

У всех это чувство повторяется по-разному. Ведь некоторые хотят, есть уже через 30 минут после еды, а кто-то может вспомнить о ней только через 5-6 часов. Бывают и такие люди, которые испытывают чувство голода, даже если только что поели. Это, конечно, может зависеть от рациона питания. К примеру, если в нем нет жиров, белков или углеводов, то организм может не чувствовать насыщения. Ну и, конечно, на чувство голода влияет стресс.

Да, причин возникновения чувства голода много. Разберем некоторые из них более подробно.

Вам не хватает белка

Потребление белка важно для контроля аппетита. Из-за нехватки белка вы можете испытывать постоянное чувство голода. Постарайтесь включить его в свой рацион, чтобы предотвратить постоянное чрезмерное чувство голода. Мясо, яйца, птица, рыба содержат большое количество белка.

Дефицит воды

Потребление достаточного количества воды способствует здоровью мозга и сердца. Вода сохраняет здоровье и молодость кожи. Она также «запускает» пищеварительную систему. Начинайте свое утро со стакана теплой воды, и ваш организм запустит все жизненные процессы. Так же вода вызывает чувство наполненности желудка и снижает чувство голода.

Установлено, что чувство жажды иногда можно принять за чувство голода. Может быть полезнее выпить стакан воды, чтобы выяснить, а вдруг это жажда.

Стресс

Ни для кого не секрет, что стресс повышает аппетит. И часто мы не замечаем, как начинаем его заедать. А в большинстве случаев мы даже не обращаем внимания, как переедаем. Стресс вытесняет чувство насыщения, и чувство голода начинает преобладать.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика