Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Почему не стоит спать с включенным светом?

Почему не стоит спать с включенным светом?
Фото Yandex.ru
Исследование, проведенное японскими учеными, показало, что привычка оставлять свет включенным в комнате во время сна может значительно увеличить вероятность того, что человек пострадает от атеросклероза, болезни сердца, которая может привести к смерти.

Согласно исследованию, совсем небольшого количества света в комнате, такого же, как производит Луна или уличный фонарь, достаточно, чтобы нанести вред здоровью людей.

Исследование показало, что оставленный свет в комнате на ночь был прямо пропорционален более высоким показателям атеросклероза среди мужчин и женщин, которые добровольно принимали участие в эксперименте.

Кроме того, из-за сна с включенным светом, гормон мелатонин не вырабатывается в нужном количестве, что очень опасно для здоровья человека, ведь из-за его недостатка есть риск развития раковых опухолей. Более того, этот гормон также отвечает за нормализацию нервной и иммунной систем. Благодаря мелатонину мы медленнее стареем и набираем вес. Без достаточного количества этого гормона наша кожа приобретает усталый вид, появляются морщинки, меняется цвет лица, а также начинают быстрее ломаться ногти и волосы.

Хотя до сих пор никто не знает наверняка, как свет влияет на здоровье сердца, одна теория предполагает, что проникновение света через веки, уменьшает в организме выработку выше упомянутого гормона мелатонина, который, ко всему прочему, способен снизить кровяное давление. Поэтому, если вы хотите оставаться молодым и здоровым как можно дольше, а ведь этого хотим мы все, возьмите за привычку спать в полной темноте, дайте своему телу полностью расслабиться.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика