Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Рязань
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Великий Новгород
Архангельск
Ленинградская область
Петрозаводск
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Саратов
Казань
Ульяновск
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Хабаровск
Здоровье

Почему не стоит спать с включенным светом?

Почему не стоит спать с включенным светом?
Фото Yandex.ru
Исследование, проведенное японскими учеными, показало, что привычка оставлять свет включенным в комнате во время сна может значительно увеличить вероятность того, что человек пострадает от атеросклероза, болезни сердца, которая может привести к смерти.

Согласно исследованию, совсем небольшого количества света в комнате, такого же, как производит Луна или уличный фонарь, достаточно, чтобы нанести вред здоровью людей.

Исследование показало, что оставленный свет в комнате на ночь был прямо пропорционален более высоким показателям атеросклероза среди мужчин и женщин, которые добровольно принимали участие в эксперименте.

Кроме того, из-за сна с включенным светом, гормон мелатонин не вырабатывается в нужном количестве, что очень опасно для здоровья человека, ведь из-за его недостатка есть риск развития раковых опухолей. Более того, этот гормон также отвечает за нормализацию нервной и иммунной систем. Благодаря мелатонину мы медленнее стареем и набираем вес. Без достаточного количества этого гормона наша кожа приобретает усталый вид, появляются морщинки, меняется цвет лица, а также начинают быстрее ломаться ногти и волосы.

Хотя до сих пор никто не знает наверняка, как свет влияет на здоровье сердца, одна теория предполагает, что проникновение света через веки, уменьшает в организме выработку выше упомянутого гормона мелатонина, который, ко всему прочему, способен снизить кровяное давление. Поэтому, если вы хотите оставаться молодым и здоровым как можно дольше, а ведь этого хотим мы все, возьмите за привычку спать в полной темноте, дайте своему телу полностью расслабиться.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика