Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Рязань
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Великий Новгород
Архангельск
Ленинградская область
Петрозаводск
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Саратов
Казань
Ульяновск
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Хабаровск
Здоровье

Отпустите стресс от себя

Отпустите стресс от себя
Фото google.ru
Актуальные советы, как снять стресс и перестать держать все в себе

Мы живём в постоянном движении. Бешеный ритм мегаполисов заполняет все наше сознание и мы, порой, даже не обращаем внимания на появление стресса, который постепенно превращается в перманентное состояние. Это очень даже зря — ведь стресс разрушает наши нервные клетки, подшатывает психо-эмоциональное состояние и может довести до крайней формы депрессии. И, далее по цепочке, все психологические расстройства приведут к соматическим серьёзным болезням. Поэтому необходимо «рубить стресс на корню», пока он не поработил весь ваш организм.

Как распознать появление стресса?

Ввиду того, что стресс может быть привычным вашему организму, вы невсегда вовремя можете распознать его симптомы и появление и, следовательно, затянуть с лечением. Первый признак стресса — это бессонница. Могут появиться неадекватные перепады настроения, сопровождающиеся головными болями и чувством тревоги.

Как снять стресс и предупредить в дальнейшем его появление

Все мы разные в психо-соматической реакции на те или иные потрясения. Следовательно, развитие и лечение стресса может быть индивидуальным для каждого. Но есть несколько практических советов, которые помогут абсолютно всем справиться с этим недугом.

1. Больше отдыхайте и расслабляйтесь. Каждый день выделите 20 минут для релакса: отключите все гаджеты, лягьте на спину, закройте глаза и ни о чем не думайте.

2. Гуляйте на свежем воздухе. В идеале, выезжайте на природу и наслаждайтесь тишиной. А ваш мозг будет «перезагружаться» в этот момент.

3. Занимайтесь физической активностью. Такие занятия помогут сбросить накопившийся в организме лишний адреналин.

4. Если уже стресс находится на запущенной стадии, то есть смысл обратиться к психотерапевту или психологу для качественного лечения. Не пренебрегайте своим здоровьем!

Запомните: лучше своевременно начать избавляться от стресса, чем лечить потом его многочисленные и опасные последствия.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика