Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Отпустите стресс от себя

Отпустите стресс от себя
Фото google.ru
Актуальные советы, как снять стресс и перестать держать все в себе

Мы живём в постоянном движении. Бешеный ритм мегаполисов заполняет все наше сознание и мы, порой, даже не обращаем внимания на появление стресса, который постепенно превращается в перманентное состояние. Это очень даже зря — ведь стресс разрушает наши нервные клетки, подшатывает психо-эмоциональное состояние и может довести до крайней формы депрессии. И, далее по цепочке, все психологические расстройства приведут к соматическим серьёзным болезням. Поэтому необходимо «рубить стресс на корню», пока он не поработил весь ваш организм.

Как распознать появление стресса?

Ввиду того, что стресс может быть привычным вашему организму, вы невсегда вовремя можете распознать его симптомы и появление и, следовательно, затянуть с лечением. Первый признак стресса — это бессонница. Могут появиться неадекватные перепады настроения, сопровождающиеся головными болями и чувством тревоги.

Как снять стресс и предупредить в дальнейшем его появление

Все мы разные в психо-соматической реакции на те или иные потрясения. Следовательно, развитие и лечение стресса может быть индивидуальным для каждого. Но есть несколько практических советов, которые помогут абсолютно всем справиться с этим недугом.

1. Больше отдыхайте и расслабляйтесь. Каждый день выделите 20 минут для релакса: отключите все гаджеты, лягьте на спину, закройте глаза и ни о чем не думайте.

2. Гуляйте на свежем воздухе. В идеале, выезжайте на природу и наслаждайтесь тишиной. А ваш мозг будет «перезагружаться» в этот момент.

3. Занимайтесь физической активностью. Такие занятия помогут сбросить накопившийся в организме лишний адреналин.

4. Если уже стресс находится на запущенной стадии, то есть смысл обратиться к психотерапевту или психологу для качественного лечения. Не пренебрегайте своим здоровьем!

Запомните: лучше своевременно начать избавляться от стресса, чем лечить потом его многочисленные и опасные последствия.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика