Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Рязань
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Великий Новгород
Архангельск
Ленинградская область
Петрозаводск
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Саратов
Казань
Ульяновск
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Хабаровск
Здоровье

Оторвись от экрана: что с нами делает синий свет гаджетов

Оторвись от экрана: что с нами делает синий свет гаджетов
Фото yandex.by
Современные люди не могут без своих гаджетов. Едва открыв глаза, мы тянемся к смартфону. Днем сидим за монитором, вечером смотрим кино. Перед сном - прощальная вылазка в соцсети. Так делают все, это кажется нормальным. Но не все знают, как вреден синий свет экранов.

Убивается зрение

Все мы знаем: гаджеты садят зрение. И вот почему:

  1. Волны синего света очень короткие, они почти не доходят до глазного дна. Нам приходится напрягать зрение, чтобы видеть четче. Из-за этого глаза переутомляются.
  2. Синий свет разрушает сетчатку (внутреннюю оболочку глаза), причем необратимо. Это тоже портит зрение. А ведь раньше дегенерация сетчатки была болезнью стариков!

Да, новые технологии передают изображение все лучше. Но перерывы все равно нужны!

Нарушается сон

Не отлипаете от экрана до самой ночи? Готовьтесь к плохому сну.

После заката начинает вырабатываться мелатонин. Это гормон, который настраивает на сон. Синее излучение снижает выработку мелатонина. Вы дольше засыпаете, некрепко спите и просыпаетесь разбитым.

 Не пора ли отказаться от сериальчиков перед сном и просто почитать книгу?

Плохо спим – больше едим

Когда режим сна сбит, происходит вот что:

  • в крови повышается сахар. Хронически высокий сахар=риск сахарного диабета;
  • гормон насыщения падает: приходит неутолимый голод. Вы начинаете много есть и поправляетесь.

Стареет кожа

Волны синего света достают до глубоких слоев кожи и нарушают там обменные процессы. А на глубине как раз находятся белки, отвечающие за упругость и регенерацию. Так синий свет ускоряет старение.

Возможен рак

Само по себе синее излучение не вызывает рак, это делает избыток ультрафиолета. Но синий свет  помогает: повышает уязвимость клеток к УФ-лучам.

Особый вред синего света для детей

С возрастом хрусталик мутнеет, его проницаемость падает. У детей же глаза как стеклышки, в них нет природных фильтров.

Берегите детей от гаджетов! Ребенок с планшетом – настоящая трагедия нового времени.

Как спастись от синего света

Невозможно отказаться ото всех устройств, но можно снизить их вред:

  • Отодвигайтесь подальше от экрана;
  • Не смотрите телевизор за 2 часа до сна;
  • Установите на всех гаджетах ночной режим. Это режим без синего света, он включается вечером. При этом экран как бы желтеет;
  • Купите косметику против цифрового старения кожи: да-да, и такое изобрели!
  • Купите очки с блоком синего света. Дешевые имеют желтые линзы, а дорогие – прозрачные.

Попробуйте выполнять рекомендации хотя бы пару недель. Разве не интересно проверить, как изменится качество жизни?

 

💣 «Ты мне больше не подружка!»: звезды, которые больше не дружат. Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Новости
Яндекс.Метрика