Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Рязань
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Великий Новгород
Архангельск
Ленинградская область
Петрозаводск
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Саратов
Казань
Ульяновск
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Хабаровск
Здоровье

Осенняя депрессия-неприятный спутник золотой поры

Осенняя депрессия-неприятный спутник золотой поры
Фото https://avatars.mds.yandex.net/get-pdb/468882/f1d1481b-c613-46fa-9974-e8dc56d06045/s1200?webp=false
На сегодняшний день осенняя депрессия является довольно актуальной проблемой,с которой можно и нужно бороться, чтобы продуктивно провести это время года.

Фото http://sobitie.com.ua/novosti-ukraina-mir/v-vyhodnye-v-ukrainu-pridet-poholodanie

Пришло время возвращаться на учебу,однако организм не желает этого и вызывает чувство апатии,омрачающее повседневность. Поводом для  такого поведения может послужить осенняя депрессия. Давайте рассмотрим факторы, кoторые  могут повлиять на развитие этого сезонного состояния.

Фото https://www.genengnews.com/featured/genetics-of-depression-linked-with-hundreds-of-genes-and-different-behavioural-traits/

Причины возникновения::

  • Недостаток витамина D
  •  Через чур сильная мозговая активность
  • Недостаток отдыха
  • Понижение уровня серотонина
  • Стрессы
  • Рацион питания
  • Генетическая предрасположенность

Но есть способы,помогающие нанести осенней хандре ответный удар и с удовольствием войти в это чудесное время года.

Фото  https://www.zastavki.com/rus/Girls/Beautyful_Girls/wallpaper-40055.htm

Как победить осеннюю депрессию:

  • Проводите больше времени с близкими людьми

Общение поможет улучшить настроение и общее психологическое состояние.

  • Пересмотрите свое питание

Ешьте витамины,содержащие витамин D( красная рыба,молоко и тд), серотонин( шоколад ,бананы), цитофин (паприка,капуста).

  •     Увеличьте физическую активность

  • Постарайтесь найти занятие по душе ,тогда у депрессии точно не будет шансов.

Нарухито взойдет на престол: кто посетит церемонию интронизации императора Японии. Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Новости
Яндекс.Метрика