Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Спорт

Мотивируем себя на спорт во время карантина

Мотивируем себя на спорт во время карантина
Фото life-reactor.com
Очень сложно в условиях квартиры заставить себя заняться спортом. Даже простую зарядку побеждает лень. Но мы подготовили для вас простые советы, как не набрать вес на карантине и заниматься спортом каждый день.

Спорт – одна из составляющих счастливой жизни. Можно выделить огромное количество плюсов, но вот самые главные.

  • Спорт укрепляет иммунную систему. Разве это не самое важное!?
  • Спорт укрепляет наши мышцы, а, соответственно, делает нас сильнее.
  • Спорт воспитывает в нас силу воли, дисциплину, силу духа, уверенность, целеустремлённость.
  • Спорт очищает наш разум, избавляет от ненужных мыслей, наводит порядок в нашей голове.
  • Спорт помогает нам выглядеть лучше.

malibu-club.ru

Так откуда же взять мотивацию на занятия спортом!?

Для начала надо помнить, что занятие спортом — это не только работа над своим телом, это еще и работа над здоровьем. Большинство тренеров считают, что избежать проблем со спиной или больными коленями можно путем ЛФК (лечебно-физическая культура). И это действительно так.

Но одним из частых источников болезней является лишний вес.

Лишний вес провоцирует перебойную работу сердца, нагружает другие органы, которые не могут справляться с поставленными задачами. И чтобы этого избежать, следует регулярно заниматься спортом.

Воодушевить себя на спорт помогут следующие моменты

  1. Скоро лето. И даже если не поеду на море, то легкие красивые платья точно смогу носить. Почему бы не похудеть ради любимой юбки или любимых джинсов, в которых ноги будут стройными?
  2. Надоело смотреть на красивых девушек из соцсетей? Так вставай и занимайся! Тут не существует никакого «еще есть время». Времени нет! Действовать надо сейчас. Она смогла, и ты сможешь. А чтобы еще больше хотелось заниматься спортом, надо подписаться на спортивные аккаунты в Instagram, где публикуются ролики с тренировками, рецептами полезных блюд и много информации о спорте.
  3. Мы сами можем себя мотивировать, если поставим цель и будем наблюдать за результатом в зеркало/на весах/в ушедших сантиметрах. Каждый сантиметр, каждый килограмм будет радовать больше новых модных туфель.
  4. Здоровье. Если у вас есть проблемы со здоровьем (больная спина, колени, шея), то занятия ЛФК вам помогут. Но главное, заниматься при заболеваниях такого рода следует под чутким контролем тренера. Даже проблемы с щитовидной железой можно наладить правильным питанием и регулярными тренировками.
  5. Образ жизни. Учеными доказано, что люди, которые занимаются спортом, счастливее остальных. После физических упражнений происходит выброс эндорфинов, который способствует приливу сил и энергии. Моральный дух на высоте, психическое состояние – прекрасное, жизненный тонус максимально активизирован. Если вы измотаны после восьмичасового рабочего дня, то с появлением регулярных занятий спортом в вашей жизни усталость начнёт постепенно уходить, и силы останутся на ваши личные дела.

championat.com

Для того, чтобы тренировки вошли в привычку, следует вести трекер занятий. В нем вы сможете отмечать не только проделанные упражнения, но и свои успехи. Именно успехи и желание сделать тренировки регулярными заставят вас работать над собой, своим телом и укреплять свой иммунитет.

Красивых фигур и здорового духа!

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика