Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Лайфстайл

Кушать перед сном — это плохая привычка или нет?

Кушать перед сном — это плохая привычка или нет?
Фото yandex.ru, google.com
Можно ли кушать ночью или на эту привычку нужно наложить строгое табу?

«Ночная» привычка

Плотно покушать перед сном – плохая привычка, согласитесь? Почему-то перед тем, как лечь в мягкую и удобную постель, мы невольно тянемся к холодильнику и достаем оттуда разные «вкусняшки». Вы узнали себя? Не спешите отчаиваться. Если раньше специалисты осуждали «ночной» прием пищи, то новые исследования дают повод либерально относиться к этой привычке.

Главный вопрос состоит в том, что именно вы кушаете перед сном. Если это ореховая паста, жирным слоем намазанная на ломоть белого хлеба, тогда лишние килограммы не заставят себя долго ждать. А вот салат из пекинской капусты вполне может пойти на пользу. Так можно ли кушать ночью или от этой привычки лучше отказаться?

Миф о лишнем весе

Самый популярный миф гласит: если совершать роковые встречи с холодильником поздно ночью, то тебя неизбежно ждет ожирение. Знаете, каким главным аргументом пользуются люди, которые верят в этот миф? «Ночью обмен веществ замедляется», — говорят они. Да, это действительно так. Процесс замедляется, но калории все равно перерабатываются при этом! Не важно, что за окном – солнце, луна, снегопад, дождь или град. Организм перерабатывает калории круглосуточно, главное, чтобы их количество не превышало дневную норму.

Изжога

Многие люди, которые любят покушать перед сном, жалуются на изжогу. Формула успеха в данном случае очень проста: откажитесь от жареной, соленой и острой пищи. Раз и навсегда забудьте про жареный бекон, картофель фри, блюда мексиканской кухни. И запомните: никакой сладкой газировки, ведь в одном литре лимонада содержится недельная норма сахара!

Переедание

Большинство придерживается трехразового питания (завтрак, обед и ужин). Мы рекомендуем питаться дробными порциями по 5-6 раз в день. Таким образом, вы будете избегать переедания и пойдете спать в постель уже сытыми. Изучите программы питания, посмотрите, что вам больше всего нравится и начинайте питаться правильно.

Автоматическое поглощение

Перед просмотром любимого сериала мы любим покушать что-нибудь вкусное. Поначалу единичный случай может перерасти в дикую страсть. Откажитесь от этой привычки, потому что вы просто не сможете контролировать количество уничтожаемых запасов.

Что есть перед сном?

Утолить голод можно легкими продуктами. Отлично подойдут куриные яйца, хлопья с молоком или брокколи. Возможно, это не самые желанные продукты перед сном. Но зато в них содержится много полезных и питательных веществ. А желудок вам скажет большое спасибо!

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика