Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Рязань
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Великий Новгород
Архангельск
Ленинградская область
Петрозаводск
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Саратов
Казань
Ульяновск
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Хабаровск
Здоровье

Канделаки назвала рецепт сохранения фигуры в отпуске

Канделаки назвала рецепт сохранения фигуры в отпуске
Фото instagram
Ей проще действовать по устоявшейся дома схеме.

Находящаяся на отдыхе в Греции генеральный продюсер холдинга «Матч» Тина Канделаки рассказала, что её отпускной режим практически идентичен обычному, ей так удобнее держать себя в форме и тонусе.

Она решила ответить на общественный запрос и рассказала, что в Греции, как и в Москве, встаёт в 6:45-7 часов утра, в 8 начинает часовую тренировку, а в 9:30 идёт завтрак.

«Подходов к отпуску может быть много, но лично мне ближе соблюдение одинакового режима, даже если я нахожусь в других часовых поясах. Таким образом, мне не приходится перестраивать свой график», — объясняет бизнесвумен у себя в Instagram.

Рацион, рассказывает Канделаки, также практически не меняется. Пришлось лишь перестраховаться и привезти с собой хлеб и гранолу. Морепродукты, фрукты и овощи потребляются местные.

«Один из вариантов моего завтрака выглядит так: йогурт 0% жирности, гранола и сезонные фрукты. Отличное решение не только для правильного настроения, но и с точки зрения потребления правильных углеводов», — привела пример продюсер.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Здесь, в отпуске, меня часто спрашивают, меняется ли мой режим по сравнению с тем, которого я придерживаюсь в Москве. Отвечаю: нет — я, как и всегда, встаю в 6:45-7 часов утра, в 8 я уже на часовой тренировке, а в 9:30 у меня завтрак. ⠀ Подходов к отпуску может быть много, но лично мне ближе соблюдение одинакового режима, даже если я нахожусь в других часовых поясах. Таким образом, мне не приходится перестраивать свой график. ⠀ Что касается еды, то ем я то же самое, что и в Москве. В Греции нет проблем с морепродуктами, фруктами и овощами, а хлеб и гранолу я, чтобы не рисковать, привезла с собой. Так что один из вариантов моего завтрака выглядит так: йогурт 0% жирности, гранола и сезонные фрукты. Отличное решение не только для правильного настроения, но и с точки зрения потребления правильных углеводов.

Публикация от Тина Канделаки (@tina_kandelaki)

В Счетной палате назвали сумму недополученной прибыли в ближайшие три года. Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Новости
Яндекс.Метрика