Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Канделаки назвала рецепт сохранения фигуры в отпуске

Канделаки назвала рецепт сохранения фигуры в отпуске
Фото instagram
Ей проще действовать по устоявшейся дома схеме.

Находящаяся на отдыхе в Греции генеральный продюсер холдинга «Матч» Тина Канделаки рассказала, что её отпускной режим практически идентичен обычному, ей так удобнее держать себя в форме и тонусе.

Она решила ответить на общественный запрос и рассказала, что в Греции, как и в Москве, встаёт в 6:45-7 часов утра, в 8 начинает часовую тренировку, а в 9:30 идёт завтрак.

«Подходов к отпуску может быть много, но лично мне ближе соблюдение одинакового режима, даже если я нахожусь в других часовых поясах. Таким образом, мне не приходится перестраивать свой график», — объясняет бизнесвумен у себя в Instagram.

Рацион, рассказывает Канделаки, также практически не меняется. Пришлось лишь перестраховаться и привезти с собой хлеб и гранолу. Морепродукты, фрукты и овощи потребляются местные.

«Один из вариантов моего завтрака выглядит так: йогурт 0% жирности, гранола и сезонные фрукты. Отличное решение не только для правильного настроения, но и с точки зрения потребления правильных углеводов», — привела пример продюсер.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Здесь, в отпуске, меня часто спрашивают, меняется ли мой режим по сравнению с тем, которого я придерживаюсь в Москве. Отвечаю: нет — я, как и всегда, встаю в 6:45-7 часов утра, в 8 я уже на часовой тренировке, а в 9:30 у меня завтрак. ⠀ Подходов к отпуску может быть много, но лично мне ближе соблюдение одинакового режима, даже если я нахожусь в других часовых поясах. Таким образом, мне не приходится перестраивать свой график. ⠀ Что касается еды, то ем я то же самое, что и в Москве. В Греции нет проблем с морепродуктами, фруктами и овощами, а хлеб и гранолу я, чтобы не рисковать, привезла с собой. Так что один из вариантов моего завтрака выглядит так: йогурт 0% жирности, гранола и сезонные фрукты. Отличное решение не только для правильного настроения, но и с точки зрения потребления правильных углеводов.

Публикация от Тина Канделаки (@tina_kandelaki)

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика