Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Общество

Какие продукты помогут очистить сосуды

Какие продукты помогут очистить сосуды
Фото yandex.ru, google.com
Включив в рацион эти продукты, вы почувствуете себя намного лучше.

В среднем возрасте особенно остро ощущаются проблемы сердечно-сосудистой системы. Однако, ее состояние можно улучшить при помощи внедрения в свою жизнь полезных привычек в питании. Мы расскажем вам о продуктах, необходимых для здоровья сосудов. Но перед тем, как вводить их в свой рацион, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Ячмень

Основная проблема сосудов – холестериновые бляшки и тромбы. Для их профилактики можно употреблять злак в виде каши – так организм получит витамины группы В, провитамин А, а также минеральные вещества, полезные для сердца и сосудов.

Семена льна

Ценный источник полезных жиров и клетчатки, отвечает за профилактику атеросклероза, очищает сосуды от холестериновых бляшек. Лингалы, входящие в состав семян, предотвращают развитие рака груди у женщин.

Оливковое масло

Олеин, являющийся компонентом масла, способен укрепить стенки сосудов, а также ускорить обмен веществ, улучить работу кишечника. Жирные кислоты предотвращают развитие ожирения, снижают давление, исключают риск развития сахарного диабета, выводят из крови лишний холестерин.

Орехи

Омега-3 в составе орехов осуществляют профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают количество холестерина в сосудах. Также орехи способны укреплять стенки сосудов и участвуют в образовании крови.

Жирная рыба

Жирные кислоты в составе рыбы эффективно защищают организм от атеросклероза, предотвращают инфаркт миокарда. Кроме того, омега-3 в рыбе нормализуют кровяное давление, предотвращают появление тромбов.

Бобы

Бобы – отличный источник растительный белков, минералов и витаминов. В составе продукта есть клетчатка, способная выводить из организма шлаки. Кроме того, регулярное употребление бобов способствует улучшению желчегонных процессов, нормализации уровня сахара в крови и избавлению от ненужного холестерина.

Авокадо

Авокадо предотвращает развитие заболеваний сосудов и сердца, насыщает организм витаминами С, Е, В6, омега-3, фолиевой кислотой, медью. Употребление 1 авокадо в неделю существенно улучшает самочувствие, и продлевает молодость.

Черный шоколад

В составе качественного шоколада есть эфирные масла, которые выводят из сосудов лишний холестерин. Систематическое употребление шоколада способно предотвратить закупорку сосудов и нормализовать образование тромбоцитов. В состав продукта входит магний, который улучшает настроение, и повышает работоспособность.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика