Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Общество

Как заставить крутиться ваше колесо баланса?

Как заставить крутиться ваше колесо баланса?
Фото https://relaxator.ru https://woplan.net https://i.sunhome.ru https://s1.1zoom.ru https://get-insight.ru
Ноябрь - один из самых тяжелых месяцев в году, радость и эйфория от ожидания Нового года еще не наступили, а погода уже вводит в уныние. И, чтобы, не скатиться в грусть, печаль и тоску, рисуем колесо баланса.

Многие сейчас с недоверием сморщили носы.

Знаю, такая же была.

Нос морщила, делать отказывалась.

Оказалось, что это и сложно, и просто одновременно.

Сложно сделать, надо написать, продумать, посчитать проценты и сделать свои выводы.

Просто увидеть, где «провал» и начать действовать в том направлении.

Первое, что делаем — берем лист бумаги и пишем сферы, которые бы мы хотели, чтобы присутствовали в вашей жизни.

Например: спорт, семья, работа, друзья, досуг, у каждого человека этот список будет особенным.

Что получилось у меня:

  1. Здоровье (сюда я включаю спорт, регулярное посещение врачей, питание, витамины, массаж)
  2. Красота (косметолог, маникюр, педикюр, стрижка, маски для лица, макияж, татуаж, гардероб)
  3. Семья (отношения с родителями, сестрами, братьями, встречи с ними, подарки/посылки на праздники)
  4. Отношения (друзья, коллеги, регулярные встречи, совместные походы в театр, кино, поездки, тематические встречи в клубах по интересам)
  5. Финансы (финансовые накопления, несколько сфер заработка, вложения, бизнес)
  6. Самореализация (дела, которые приносят душевную радость (я так их назвала), чтение книг, обучающие программы, помощь другим людям, в основном женщинам и детям, работа с психологом)
  7. Дети (развитие детей, посещение секций, время для каждого ребенка отдельно, поездки с детьми)
  8. Муж (свидания с мужем, подарки, близость, путешествия совместные, без детей)
  9. Дом (уют, оформление, организация быта, создание комфортной обстановки)
  10. Досуг (прогулки в одиночестве на природе, экскурсии, театры, музеи, путешествия, просто отдых в тишине)

У меня получилось 10 сфер, у вас у каждого они будут свои, кто-то семью объединит в один пункт, кто-то разобьет на мужа и детей, кто-то напишет 5 сфер, а кто-то 15. Например, у меня отсутствует «работа», потому что я все уместила в финансы и самореализацию.

Важно! Четыре сферы — финансы, отношения, здоровье и досуг, должны быть у каждого, без этого гармонии у человека не бывает поэтому если у вас еще нет семьи/отношений их вписать надо, просто пока с реализацией в ноль.

Дальше, берем каждый пункт и считаем насколько процентов он у вас реализован.

Покажу вам на примере «Здоровья».

  1. Спорт — три раза в неделю бег, один раз коньки с тренером, хочу добавить еще бассейн, значит спорт закрыт на 9 баллов из 10
  2. Массаж — пока только хочу ходить, но не была — 0 баллов
  3. Врачи — посещаю регулярно двух, хочу добавить общие обследования и сдать на гормоны — 8 баллов
  4. Питание — постоянно борюсь, сижу на диетах, пытаюсь перейти на ПП, но пока оцениваю мое состояние на 5 баллов из 10 возможных
  5. Витамины — пью, регулярно — 10 баллов

Итого из 50-ти возможных баллов, в сфере здоровья у меня 32, составляем пропорцию (в школе учили), выходит, что «Здоровье» закрыто на 64%, а это хороший показатель.

По этой схеме считаем все остальные сферы жизни.

Теперь рисуем само колесо, разбиваем на 10 частей (так у меня, у вас может быть и 5-7-12 частей), закрашиваем разноцветными карандашами.

В процессе рисования, наглядно будут видны «провалы», с них и нужно начинать.

Не надо дотягивать здоровье до 100%, если с детьми 10% реализовано, дотяните сначала до половины те сферы, где действительно все плохо.

Потом приметесь улучшать то, в чем вы преуспели.

Будьте счастливы.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика