Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Как, соблюдая всего одно правило, не набрать лишние кг?

Как, соблюдая всего одно правило, не набрать лишние кг?
Фото Яндекс.ru
Наступает череда корпоративов и новогодних праздников, каждый из которых самое настоящее испытание организма на самоконтроль. Ведь выглядеть стройно хотят все, вне зависимости от настроения, погоды, сезона года или вкусностей на тарелке.

Однако, зная всего одно правило, переедание и набор, лишний вес, вам не грозит. И речь идёт не о всевозможных лишениях в рационе. Кушать можно все! Но прежде, чем проглотить кусок еды, необходимо его тщательно прожевать, для удобства куски пищи должны быть небольшими. И пережевывать еду нужно порядка 20 раз перед тем, как проглотить её. И этот метод имеет только положительные стороны:

Во-первых, чувство насыщения придёт раньше, чем закончится половина блюда;

Во-вторых, вкусовые рецепторы расположены в ротовой полости, поэтому полноценно ощутить вкус можно только, если смаковать каждый кусочек;

И в третьих, это правило поможет не только не набрать лишнего за праздники, но и способствует похудению, если пользоваться им постоянно.

Важно помнить о том, что заботиться о себе и своём организме нужно всегда и в праздники, и в будние дни. И забота эта не в ограничениях и запретах, а именно в осмысленном и правильном подходе.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика