Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Рязань
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Великий Новгород
Архангельск
Ленинградская область
Петрозаводск
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Саратов
Казань
Ульяновск
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Хабаровск
Здоровье

Как, соблюдая всего одно правило, не набрать лишние кг?

Как, соблюдая всего одно правило, не набрать лишние кг?
Фото Яндекс.ru
Наступает череда корпоративов и новогодних праздников, каждый из которых самое настоящее испытание организма на самоконтроль. Ведь выглядеть стройно хотят все, вне зависимости от настроения, погоды, сезона года или вкусностей на тарелке.

Однако, зная всего одно правило, переедание и набор, лишний вес, вам не грозит. И речь идёт не о всевозможных лишениях в рационе. Кушать можно все! Но прежде, чем проглотить кусок еды, необходимо его тщательно прожевать, для удобства куски пищи должны быть небольшими. И пережевывать еду нужно порядка 20 раз перед тем, как проглотить её. И этот метод имеет только положительные стороны:

Во-первых, чувство насыщения придёт раньше, чем закончится половина блюда;

Во-вторых, вкусовые рецепторы расположены в ротовой полости, поэтому полноценно ощутить вкус можно только, если смаковать каждый кусочек;

И в третьих, это правило поможет не только не набрать лишнего за праздники, но и способствует похудению, если пользоваться им постоянно.

Важно помнить о том, что заботиться о себе и своём организме нужно всегда и в праздники, и в будние дни. И забота эта не в ограничениях и запретах, а именно в осмысленном и правильном подходе.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика