Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Как похудеть без диеты?

Как похудеть без диеты?
Фото yandex.ru
Ваше желание похудеть без особых ограничений в рационе реально.

Начало нового года не может не подтолкнуть на кардинальные перемены в жизни. Самое распространенное обещание — «Я обязательно похудею!»

Однако, не все так просто. После 5-6 дней строгих ограничений в питании (кого-то может и на пару недель хватить) миссия «ПОХУДЕТЬ» уже не кажется такой достижимой.

Как же тогда не расстаться с мечтой и дойти до конца?

А вот как!

Есть ряд очень простых правил, соблюдая которые можно раз и навсегда избавиться от лишних килограммов, причем без всяких ненужных (а, порой, и опасных) диет.

Правило №1

Мы худеем от дефицита калорий.

Простыми словами, процесс похудения идет тогда, когда мы тратим больше энергии, чем потребляем. То есть любителям много покушать нужно очень много двигаться.

Правило №2

Выпивать стакан воды натощак.

Вода запускает пищеварительные процессы в организме. Правильное пищеварение — залог хорошего обмена веществ.

Правило №3

Потреблять чуть меньше жира.

Это не значит, что все продукты рациона должны быть обезжиренными, но не стоит, например, выливать пол бутылки масла (образно говоря) в сковороду при жарке.

Вы обязательно скинете лишнее!

Всего 3 эти правила помогут вам избавиться от ненужных килограммов. Соблюдайте их и вы увидите первые результаты уже через месяц.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика