Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Как побороть уныние и хандру

Как побороть уныние и хандру
Фото hr-portal.ru amp.clutch.ua
Депрессия - настоящий бич современности. Сегодня этот диагноз ставят детям с пяти лет. Конечно, если ситуация уже запущенная, вы не видите смысла жизни, не дай Бог, стали посещать мысли о суициде, то выход только один - бегом к специалисту, без медикаментозного лечения из такой ситуации не выбраться. Но если вы только стали испытывать первые признаки депрессии - плохое настроение, несвойственную ранее лень, апатию и т.д., ситуацию можно исправить самостоятельно.

hr-portal.ru

Вы должны принять свое состояние и прекратить ему сопротивляться.
🔘 скажите себе «да, сейчас не простое время, но я смогу это пройти»
🔘 возьмите листок бумаги. Напишите все свои обиды и претензии к себе, дайте волю эмоциям. Сожгите листок, представляя как сгорают ваши тревоги и страхи
🔘 прекратите сравнивать себя с другими. Сравнивайте себя только с собой вчерашним
🔘 любите себя! Будьте собой! Радуйте себя мелочами
🔘 больше познавайте себя
🔘 если чувствуете приближение тревоги — переключайте внимание на другой предмет
🔘 займитесь спортом. Во время физических упражнений вырабатывается гормоны счастья — эндорфины.
🔘 займитесь творчеством. Найдите себе хобби
🔘 ешьте вкусную и полезную еду
🔘 смотрите позитивные фильмы
🔘 больше гуляйте на свежем воздухе

Не разрешайте себе расклеиться надолго. Найдите в себе силы встать и идти дальше! У вас обязательно все получится!

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика