Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Как не впасть в депрессию: 6 способов продлить лето

Как не впасть в депрессию: 6 способов продлить лето
Фото соцсети
Приближение осени у многих вызывает хандру. Но не стоит отчаиваться раньше времени. Лето можно продлить.

Осенняя депрессия — термин, знакомый почти каждому. В последние дни августа хочется «надышаться» летом, впитать в себя все тепло теплых солнечных дней. Но лета всегда так мало. Неминуемое приближение сентября так или иначе многих вводит в депрессию. Но есть 6 способов продлить лето.

Цветотерапия

Цветовая гамма, которая нас окружает, очень влияет на психоэмоциональное состояние. С приходом осени не нужно спешить переодеваться во все темное и мрачное. Оставьте яркие цвета в одежде. А вот маникюр дамы, напротив, должны оставить нейтральным — пудровый, бежевый, карамельный. Не спешите переключаться на осеннюю палитру. В интерьер также можно добавить яркие цвета — это может быть подушка, ваза или оригинальные кружки. Фантазируйте и добавьте яркости, главное, не переборщить — красота в простоте.

Спорт на свежем воздухе

Стоит ли повторять из раза в раз, что спорт — залог здоровья и хорошего настроения. А спорт на свежем воздухе — прогулки, пробежки, велопрогулки, теннис — позволит еще долго наслаждаться энергией и хорошим настроением. Вечера идеальны для поездки после ужина в парк, для прогулок, кому-то принесет удовольствие работа в саду. Кстати, спорт по вечерам помогает лучше уснуть.

Больше фруктов и овощей

Лето — лучшее время, чтобы насладиться большим количеством свежих овощей и фруктов. А август — месяц баклажанов, помидоров, брокколи, вкуснейших арбузов и дынь. Ученые выяснили, что овощи и фрукты помогают улучшить настроение и справиться с депрессией. В преддверии осени это особенно актуально.

Кстати, во фруктах содержится фруктоза и пектин. Последний забирает на себя часть потребляемых жиров и токсины. Так что простые свежие фрукты намного полезнее, чем смузи, в которых пектин разрушается.

Солнцезащитные очки

В первые дни осени солнце может быть по-прежнему ярким и ваши глаза все еще нуждаются в защите от него. Даже если солнце не будет очень ярким, от очков не обязательно отказываться. Сегодня существуют линзы различных цветов, так что темно в таких очках не будет. А подобрать оправу под осенний гардероб уж точно не составит труда.

Меньше автомобиля

Пешие прогулки — лучший способ поднять настроение. Пока погода позволяет, гуляйте, гуляйте и еще раз гуляйте. Откажитесь от поездки на работу на авто, если это возможно. Или оставляйте автомобиль на парковке подальше от работы, дайте себе прогуляться пешком до офиса. Еще один отличный вариант, как добраться до работы — велосипед.

Летние ароматы

Запахи всегда рождают образы и воспоминания. Воспоминания о лете можно сохранить с помощью любимого летнего аромата. Не спешите менять парфюм на более тяжелый, осенний или зимний. Оставьте легкие летние запахи еще ненадолго.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика