Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Как избавиться от болей в спине без лекарств?

Как избавиться от болей в спине без лекарств?
Фото yandex.ru
Боль в спине – это распространенное явление, бороться с которым необходимо с помощью комплексного подхода, включающего в себя целый ряд оздоровительных процедур. В этой статье мы расскажем об основных составляющих здоровья спины.

Спорт

Занимайтесь спортом. Совсем не обязательно делать это профессионально – достаточно простых занятий, которые позволят укрепить мышечный каркас. Будет хорошо, если вы купите абонемент в спортзал и будете посещать его регулярно, но начать можно с легкой гимнастики по утрам или вечерам.

Массаж

Это не только приятная, но и полезная процедура, которая позволит вам избавиться от всевозможных зажимов и напряжения – причем, не только физического, но и психологического. Регулярное посещение массажиста не только приведет организм в тонус, но и поможет избавиться от различных патологий.

Бассейн

Во время плавания организм находится в состоянии невесомости, и это позволяет расслабить мышцы, связки и суставы. Вода снимает нагрузку с позвоночника, тем самым давая ему возможность отдохнуть.

Кинезиотерапия

Кинезиотерапия – это лечение с помощью двигательной активности. Визуально специальный тренажер, на котором выполняются занятия, напоминает обычный кроссовер из тренажерного зала, но его отличие заключается в том, что вес вытягивает связки и суставы, а не нагружает их.

Проконсультируйтесь у специалиста

Все перечисленные выше способы борьбы с болями в спине необходимо выполнять в комплексе. Перед тем, как начинать заниматься этим, лучше проконсультироваться со специалистом, который подскажет, с чего начать и куда лучше обратиться за помощью.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика