Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Как бороться с хронической усталостью

Как бороться с хронической усталостью
Фото https://tilo.stb.ua/ru/2019/09/12/hronicheskaya-ustalost-prichiny-posledstviya-i-kak-izbavitsya/
Современный человек все чаще чувствует упадок сил. Весь день мы проводим в дороге, на работе. Мы не можем расслабиться, потому что наши мысли поглощены суетой.

Жизнь в мегаполисах не оставляет нам возможности вести спокойный и размеренный образ жизни. Мы поглощены рабочими буднями, которые заметно отнимают наши силы и здоровье. Важно не потерять себя в дни сурка и вовремя оказать себе помощь. О том, как это сделать, мы расскажем в сегодняшней статье.

Найдите возможность уединиться

Каждый день выделяйте время на то, что вам действительно приносит удовольствие. Совершенно не важно, в какое время суток вы будете заниматься данной практикой. Важна лишь регулярность, осознанность при ее выполнении, а также тишина. Может, где-то глубоко внутри вас живет художник? Возьмите кисть и рисуйте всё, что придёт вам в голову. Если получаете от этого удовольствие, рисуйте больше. Между прочим, арт- терапия считается одним из лучших способов снять стресс.

Побалуйте себя вкусной пиццей

Рутина диктует нам определённые правила. Мы питаемся обычной пищей, которая зачастую не приносит нам удовольствия. Мы привыкли к ее внешнему виду, вкусу, нас больше не радует процесс приема пищи. Для того, чтобы разнообразить свою жизнь, можно внести коррективы в рацион питания. Побалуйте себя вкуснейшей пиццей из ближайшей пиццерии, устройте себе ужин с едой из дорогого ресторана. Сделайте себе приятно, ведь такой способ, несомненно, позволит вам расслабиться и погрузиться в свои мысли.

Отправляйтесь на прогулку в лес

Ни для кого не секрет, что природа творит с нами чудеса. Любуясь прекрасными видами и вдыхая свежий воздух, мы растворяемся в текущем моменте. Само собой, пребывание на природе помогает нам забыться и перестать думать о рутинных делах. Возьмите в привычку выбираться на природе в конце рабочей недели. Устройте пикник на берегу реки, прогуляйтесь в лесу, наслаждаясь чудесным ароматом деревьев. Вы и сами не заметите, как быстро ваше состояние изменится с тревожно- депрессивного на легкое и воздушное.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика