Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Рязань
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Великий Новгород
Архангельск
Ленинградская область
Петрозаводск
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Саратов
Казань
Ульяновск
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Хабаровск
Здоровье

Эксперт назвал лекарство от «осенней хандры»

Эксперт назвал лекарство от «осенней хандры»
Фото web-zoopark.ru
Таблеткой здесь не поможешь, нужно брать себя в руки.

Главный психиатр Москвы Георгий Костюк считает, что осенняя депрессия – не то, с чем ничего нельзя сделать. По его словам, есть несколько простых правил, которых следует придерживаться, чтобы не впасть в уныние.

Специалист советует соблюдать режим работы, отдыха и сна, рационально питаться и принимать витамины. Также для нервной системы полезны умеренные физические нагрузки: бег или плавание, физиотерапия, йога. Вместе с тем, лучше снизить употребление алкоголя, чая и кофе, больше гулять.

Кроме того, Костюк призывает менять в этот период обстановку, путешествовать, посещать различные мероприятия, слушать музыку, смотреть кино, читать книги, а также общаться с друзьями и близкими.

Вместе с тем, он советует не бояться обращения к специалистам, и не думать о том, что кто-то может неправильно это понять. Ведь собственное здоровье и благополучие должно быть в приоритете над мнение окружающих.

«Люди с психическими заболеваниями не всегда могут адекватно оценивать свое состояние, поэтому некоторые пациенты прекращают принимать лекарства, начинают злоупотреблять алкоголем. А это безусловно ухудшает течение заболевания», — сообщил Костюк корреспонденту «Федерального агентства новостей».

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика