Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Эксперт назвал лекарство от «осенней хандры»

Эксперт назвал лекарство от «осенней хандры»
Фото web-zoopark.ru
Таблеткой здесь не поможешь, нужно брать себя в руки.

Главный психиатр Москвы Георгий Костюк считает, что осенняя депрессия – не то, с чем ничего нельзя сделать. По его словам, есть несколько простых правил, которых следует придерживаться, чтобы не впасть в уныние.

Специалист советует соблюдать режим работы, отдыха и сна, рационально питаться и принимать витамины. Также для нервной системы полезны умеренные физические нагрузки: бег или плавание, физиотерапия, йога. Вместе с тем, лучше снизить употребление алкоголя, чая и кофе, больше гулять.

Кроме того, Костюк призывает менять в этот период обстановку, путешествовать, посещать различные мероприятия, слушать музыку, смотреть кино, читать книги, а также общаться с друзьями и близкими.

Вместе с тем, он советует не бояться обращения к специалистам, и не думать о том, что кто-то может неправильно это понять. Ведь собственное здоровье и благополучие должно быть в приоритете над мнение окружающих.

«Люди с психическими заболеваниями не всегда могут адекватно оценивать свое состояние, поэтому некоторые пациенты прекращают принимать лекарства, начинают злоупотреблять алкоголем. А это безусловно ухудшает течение заболевания», — сообщил Костюк корреспонденту «Федерального агентства новостей».

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика