Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Рязань
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Великий Новгород
Архангельск
Ленинградская область
Петрозаводск
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Саратов
Казань
Ульяновск
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Хабаровск
Здоровье

Чего не хватает в вашем организме, если хочется сладкого?

Чего не хватает в вашем организме, если хочется сладкого?
Фото Yandex.ru
Если Вам постоянно хочется сладкого, то это сигнал, что Ваш организм испытывает дефицит каких-либо полезных веществ. Чего именно не хватает Вашему организму и чем заменить высококалорийные сладости, Вы узнаете в данной статье.

Почему хочется сладкого?

На самом деле, причина может быть не одна.

1. Скорее всего, Ваш организм посылает сигнал о том, что ему недостаточно углеводов.

2. Если сильно хочется сладкого во время работы, требующих больших умственных усилий, то Ваш организм испытывает дефицит глюкозы.

3. Возможно, Вы придерживаетесь строгой диеты и ограничиваете себя в питании. Здесь имеет место быть психологическая причина. Просто Ваш организм «устал» от однообразной пищи и жестких рамок.

4. И, наконец, последняя причина, почему Вам хочется сладкого — нехватка в организме хрома и триптофана.

Хром необходим человеку для поддержания нормального баланса сахара в крови. Триптофан, в свою очередь, является незаменимой аминокислотой, которая влияет на выработку серотонина (гормона радости и счастья) в организме человека. Он также способствует нормализации сна.

Что делать, если хочется сладкого?

Ответ простой — восполнить недостаток того или иного вещества соответствующими продуктами.

Однако, не спешите бежать в ближайший кондитерский магазин за порцией пирожных, а попробуйте заменить их на более здоровую и полезную пищу.

Если у Вас в организме дефицит хрома или триптофана, то лучше обратиться к врачу, который даст точные рекомендации к лечению.

Чем заменить сладкое?

1. Фрукты: яблоки, киви, грейпфруты, апельсины, дыня, груши, абрикосы, манго, хурма, бананы.

2. Ягоды: малина, вишня, крыжовник, ежевика, смородина, клубника, сливы.

3. Сухофрукты: курага, чернослив.

4. Орехи: арахис, грецкие орехи.

После основного приема пищи Вы также можете позволить себе съесть ложку меда (вместо сахара), арахисовой пасты или финик. Самое главное, чтобы эти продукты были качественными.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика