Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Рязань
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Великий Новгород
Архангельск
Ленинградская область
Петрозаводск
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Саратов
Казань
Ульяновск
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Хабаровск
Исследования

8 занятий для повышения уровня гормонов счастья

8 занятий для повышения уровня гормонов счастья
Фото https://moi-portal.ru, https://besprovodnik.ru, https://www.1zoom.me, https://alkotraz.ru, https://yandex.ru, http://luxfon.com, https://wallbox.ru, http://samlib.ru
...
Можно ли повлиять на уровень счастья? Конечно. Просто нужно знать, как это сделать.

Счастье. Как много значит это слово. Но из чего состоит это ощущение внутренней гармонии? Сейчас разберемся. На уровень счастья в нашем организме влияют 4 гормона, о которых вы слышали. Речь идет о серотонине, окситоцине, дофамине и эндорфине.

Можно ли повлиять на уровень счастья? Конечно. Просто нужно знать, как это сделать. Прочитайте наши варианты и выбирайте любой. Ведь быть счастливым — это просто.

Вариант №1 — займитесь спортом.

Занятие, которое будет полезно не только для вашего физического, но и эмоционального здоровья. И это не пустые слова. Во время тяжелых нагрузок вы почувствуете, что у вас откроется «второе дыхание». Но это будет не оно. Это происходит выработка эндорфина. После тренировки вы почувствуете спокойствие и счастье.

Вариант №2 — Послушайте любимую музыку.

Выберите именно те треки, с которыми связаны ваши самые милые и веселые воспоминания. Музыка способна повлиять на выработку эндорфина.

Вариант №3 — вкусно покушайте.

Устройте себе романтический ужин. Закажите столик в одном из лучших ресторанов своего города. Возьмите с собой мужчину или лучших подруг. Попросите официанта принести вам самое вкусное блюдо или десерт. Вкусная еда способствует выработке еще одного гормона счастья под названием дофамин.

Вариант №4 — обнимайтесь.

Обнимите любимого человека: маму, мужа, друга или подругу. Скажите им слова любви и благодарности. То, что вы от них услышите взамен, повысит уровень окситоцина.

Вариант №5 — заведите себя домашнее животное.

Кошки и собаки способны сотворить чудо с нашим настроением. Они будут греть нас своей любовью и преданностью каждый день.

Вариант №6 — подарите себе массаж.

Проблемы на работе или в личной жизни негативно сказываются на наших эмоциях. Нужно помочь себе. Запишитесь на массаж. Он поможет вам расслабиться и улучшить свое эмоциональное состояние.

Вариант №7 — постарайтесь спать больше.

Недосыпание грозит последствиями: от плохого настроения до переедания. Не засиживайтесь допоздна. Старайтесь уделять сну, как минимум 8 часов вашего времени. Тогда заряд бодрости и радости вам обеспечен.

Вариант №8 — попробуйте восполнить недостаток витамина D.

Недостаток этого витамина негативно отражается на нашем состоянии. Впереди зима и эта проблема будет особенно актуальной. Если нет возможности зимой отправиться в теплые страны, то купите себе добавки с высоким содержанием этого витамина.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика