Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
В России

8 занятий для повышения уровня гормонов счастья

8 занятий для повышения уровня гормонов счастья
Фото https://moi-portal.ru, https://besprovodnik.ru, https://www.1zoom.me, https://alkotraz.ru, https://yandex.ru, http://luxfon.com, https://wallbox.ru, http://samlib.ru
...
Можно ли повлиять на уровень счастья? Конечно. Просто нужно знать, как это сделать.

Счастье. Как много значит это слово. Но из чего состоит это ощущение внутренней гармонии? Сейчас разберемся. На уровень счастья в нашем организме влияют 4 гормона, о которых вы слышали. Речь идет о серотонине, окситоцине, дофамине и эндорфине.

Можно ли повлиять на уровень счастья? Конечно. Просто нужно знать, как это сделать. Прочитайте наши варианты и выбирайте любой. Ведь быть счастливым — это просто.

Вариант №1 — займитесь спортом.

Занятие, которое будет полезно не только для вашего физического, но и эмоционального здоровья. И это не пустые слова. Во время тяжелых нагрузок вы почувствуете, что у вас откроется «второе дыхание». Но это будет не оно. Это происходит выработка эндорфина. После тренировки вы почувствуете спокойствие и счастье.

Вариант №2 — Послушайте любимую музыку.

Выберите именно те треки, с которыми связаны ваши самые милые и веселые воспоминания. Музыка способна повлиять на выработку эндорфина.

Вариант №3 — вкусно покушайте.

Устройте себе романтический ужин. Закажите столик в одном из лучших ресторанов своего города. Возьмите с собой мужчину или лучших подруг. Попросите официанта принести вам самое вкусное блюдо или десерт. Вкусная еда способствует выработке еще одного гормона счастья под названием дофамин.

Вариант №4 — обнимайтесь.

Обнимите любимого человека: маму, мужа, друга или подругу. Скажите им слова любви и благодарности. То, что вы от них услышите взамен, повысит уровень окситоцина.

Вариант №5 — заведите себя домашнее животное.

Кошки и собаки способны сотворить чудо с нашим настроением. Они будут греть нас своей любовью и преданностью каждый день.

Вариант №6 — подарите себе массаж.

Проблемы на работе или в личной жизни негативно сказываются на наших эмоциях. Нужно помочь себе. Запишитесь на массаж. Он поможет вам расслабиться и улучшить свое эмоциональное состояние.

Вариант №7 — постарайтесь спать больше.

Недосыпание грозит последствиями: от плохого настроения до переедания. Не засиживайтесь допоздна. Старайтесь уделять сну, как минимум 8 часов вашего времени. Тогда заряд бодрости и радости вам обеспечен.

Вариант №8 — попробуйте восполнить недостаток витамина D.

Недостаток этого витамина негативно отражается на нашем состоянии. Впереди зима и эта проблема будет особенно актуальной. Если нет возможности зимой отправиться в теплые страны, то купите себе добавки с высоким содержанием этого витамина.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика