Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Рязань
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Великий Новгород
Архангельск
Ленинградская область
Петрозаводск
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Саратов
Казань
Ульяновск
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Хабаровск
Здоровье

6 продуктов, помогающих похудеть

6 продуктов, помогающих похудеть
Фото google.com yandex.ru
Если у вас отсутствуют какие-либо проблемы с желудком, то острый перец обязательно должен появиться в вашем рационе. Ведь в его составе содержится капсаицин, который жжёт калорию с безумной скоростью.

Наличие лишнего веса не всегда является атрибутом маленькой подвижности. Ведь все дело в питании. Поэтому, чтобы стать немного стройнее вам необязательно наматывать километры. Можно просто поменьше есть и употреблять продукты, о которых мы расскажем вам в этой статье. Эти продукты повышают обмен веществ, что помогает тратить больше калорий.

1. Цельнозерновые хлебобулочные изделия

Когда вы кушаете продукты из цельной кукурузы, гречки и пшеницы, которые богаты клетчаткой, то вы обеспечите себе чувство сытости на протяжении долгого времени. Поэтому вы едите меньше и соответственно начинаете худеть.


2. Нежирное мясо

Белок обладает довольно сильным термогенным эффектом. Ведь когда белок усваивается, он сжигает калорий больше, чем содержит в себе. Кроме того, вы будете ощущать чувство насыщенности. Так что похудение вам обеспечено.


3. Нежирные молочные продукты

Сыр, творог, молоко и йогурт с низким содержанием жира помогут вам значительно стройнее. Кроме того, они богаты кальцием и витамином Д. А большое количество белка помогает быстрее наращивать мышечную массу. А чем больше у вас мышц, тем выше у вас расход калорий.


4. Зеленый чай

Всего три-четыре чашки зеленого чая в день довольно сильно могут разогнать ваш метаболизм и тем самым увеличить расход калорий. Поэтому обязательно используйте его в своем рационе.


5. Чечевица

Эти замечательные бобы содержат в 200 граммах почти половину дневной нормы железа. А это вещество крайне необходимо для функционирования организма и сжигания лишних калорий.


6. Острый перец

Если у вас отсутствуют какие-либо проблемы с желудком, то острый перец обязательно должен появиться в вашем рационе. Ведь в его составе содержится капсаицин, который жжёт калорию с безумной скоростью.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика