Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

5 способов улучшить зрение

5 способов улучшить зрение
Фото yandex.ru
Если вы почувствовали, что зрение резко начало садиться, то вам необходимо в срочном порядке предпринять действия по его восстановлению. В первую очередь, конечно, необходимо обратиться к врачу, который скажет, каким образом лучше это сделать, но дополнительно вы можете следовать нашим рекомендациям, которые уж точно не будут лишними.

Старайтесь не перенапрягать глаза

Периодически необходимо давать отдыхать глазам. Так, например, каждые три часа можно откидываться на стул, закрывать глаза и просто расслабляться, сидя в неподвижном состоянии.

По возможности, реже смотрите на экран компьютера, телевизора и телефона

Уже давно известно, что гаджеты и телевизор заставляют глазную мышцу напрягаться и к тому же создают излучение, оказывающее неблагоприятное влияние на наш организм в целом. Именно поэтому присутствие этих устройств в своей жизни лучше ограничить, особенно перед сном.

Реже носите очки

Очки также создают напряжение, и поэтому, если вы носите их, то, по возможности, лучше надевать их реже или хотя бы снимать чаще.

Массаж глаз

Выполняйте массаж легкими нажатиями указательных пальцев рук. Перемещайтесь от внутренней части глаз, которая располагается ближе к носу, к наружной по бровям. После чего возвращайтесь к внутренней части по нижнему краю глаз

Ешьте морковь

Почаще ешьте морковь и пейте морковный сок, содержащий витамин А, который укрепляет зрение. Для большей эффективности можно добавлять в сок пару капель оливкового масла. Положительное влияние на зрение оказывает также черника.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика