Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

5 способов похудеть без диет и спорта

5 способов похудеть без диет и спорта
Фото https://yandex.ru/
Думаете, это нереально? А вот и нет. Чтобы добиться заветной цифры на весах, совершенно не обязательно изнурять себя тренировками и сидеть на строгих диетах. Достаточно соблюдать 5 несложных правил!

Правило №1

Значительная часть энергии, то есть, калорий, человек тратит на то, чтобы обогреть организм. Поэтому одевайтесь чуть легче, чем всегда. Но не забывайте об элементарных правилах безопасности. Не стоит надевать футболочку в мороз. Достаточно одеться на один слой меньше. Так вы будете заставлять свой организм сжигать калории, а тем самым – худеть.

Правило №2

Мозг – это самый энергозатратный орган в организме. Поэтому напрягайте извилины! Считайте в уме процент скидки, складывайте цифры на номерах встречных машин, учите несколько новых иностранных слов в день, вспоминайте как можно больше синонимов к словам, которые видите, запоминайте номера телефонов, разгадывайте сканворды и читайте все, что попадается под руку. Так вы не только будете пассивно худеть, но и не будете знать, что такое проблемы с памятью!

Правило №3

Похудение без ограничений в еде практически невозможно. Но – с одной ремаркой. Балуйте себя сладким, фастфудом и другими гастрономическими радостями, но до 16.00. Механизм обмена веществ устроен так, что до этого времени все потребляемые калории расходуются в энергию, а не «про запас», т.е. не откладываются на талии и бедрах. И еще один важный момент – за 2-3 часа до сна рот на замок! Если уж сильно захотелось есть, в помощь вам яблочко или стакан кисломолочки.

Правило №4

Многие считают, что голодание – самый эффективный способ похудеть. Нет, нет и еще раз нет! Отсутствие пищи организм воспринимает как угрозу, а значит, он будет с удвоенной силой «прятать» энергию жировые отложения. Не нужно себя терзать. Ешьте 5-6 раз в день, величина порции – с вашу ладонь. Несложно, зато очень эффективно!

Правило №5

О спорт, ты – секс! Во время занятия любовью тратится столько же калорий, сколько расходуется во время интенсивной ходьбы в гору. Плюс ко всему, эмоции, которые вы испытываете в процессе, дополнительно «забирают» с собой лишние сантиметры. Это ли не самый приятный способ сбросить вес?

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика