Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Рязань
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Великий Новгород
Архангельск
Ленинградская область
Петрозаводск
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Саратов
Казань
Ульяновск
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Хабаровск
Здоровье

5 способов похудеть без диет и спорта

5 способов похудеть без диет и спорта
Фото https://yandex.ru/
Думаете, это нереально? А вот и нет. Чтобы добиться заветной цифры на весах, совершенно не обязательно изнурять себя тренировками и сидеть на строгих диетах. Достаточно соблюдать 5 несложных правил!

Правило №1

Значительная часть энергии, то есть, калорий, человек тратит на то, чтобы обогреть организм. Поэтому одевайтесь чуть легче, чем всегда. Но не забывайте об элементарных правилах безопасности. Не стоит надевать футболочку в мороз. Достаточно одеться на один слой меньше. Так вы будете заставлять свой организм сжигать калории, а тем самым – худеть.

Правило №2

Мозг – это самый энергозатратный орган в организме. Поэтому напрягайте извилины! Считайте в уме процент скидки, складывайте цифры на номерах встречных машин, учите несколько новых иностранных слов в день, вспоминайте как можно больше синонимов к словам, которые видите, запоминайте номера телефонов, разгадывайте сканворды и читайте все, что попадается под руку. Так вы не только будете пассивно худеть, но и не будете знать, что такое проблемы с памятью!

Правило №3

Похудение без ограничений в еде практически невозможно. Но – с одной ремаркой. Балуйте себя сладким, фастфудом и другими гастрономическими радостями, но до 16.00. Механизм обмена веществ устроен так, что до этого времени все потребляемые калории расходуются в энергию, а не «про запас», т.е. не откладываются на талии и бедрах. И еще один важный момент – за 2-3 часа до сна рот на замок! Если уж сильно захотелось есть, в помощь вам яблочко или стакан кисломолочки.

Правило №4

Многие считают, что голодание – самый эффективный способ похудеть. Нет, нет и еще раз нет! Отсутствие пищи организм воспринимает как угрозу, а значит, он будет с удвоенной силой «прятать» энергию жировые отложения. Не нужно себя терзать. Ешьте 5-6 раз в день, величина порции – с вашу ладонь. Несложно, зато очень эффективно!

Правило №5

О спорт, ты – секс! Во время занятия любовью тратится столько же калорий, сколько расходуется во время интенсивной ходьбы в гору. Плюс ко всему, эмоции, которые вы испытываете в процессе, дополнительно «забирают» с собой лишние сантиметры. Это ли не самый приятный способ сбросить вес?

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика