Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Общество

5 полезных привычек для крепкого здоровья

5 полезных привычек для крепкого здоровья
Фото yandex.ru
Совсем не обязательно купаться в ледяной воде или профессионально заниматься спортом, чтобы обладать крепким здоровьем и хорошим самочувствием в любом возрасте. Для этого достаточно освоить пять простых и полезных привычек, которые следует выполнять ежедневно.

Пейте больше воды

Вода является главным компонентом нашего организма, и поэтому каждому человеку необходимо соблюдать питьевой режим. В идеале – ежедневно нужно выпивать полтора литра чистой воды в день. Следует понимать, что речь идет именно о чистой питьевой воде – то есть, это не должен быть чай, кофе или сок.

Ложитесь спать и вставайте в одно время

Эта привычка поможет Вам легче просыпаться по утрам и зарядит бодростью на весь оставшийся день. При этом нужно помнить, что организм восстановится быстрее и, следовательно, Вы проснетесь раньше, если раньше ляжете. Правда, кому-то может понадобиться время, чтобы выработалась привычка.

Делайте гимнастику

Утренняя и вечерняя гимнастика избавит Вас от болей в мышцах, добавит гибкости и зарядит энергией. Выполняя ее регулярно, Вы сможете укрепить свой иммунитет и опорно-двигательный аппарат.

Привносите в жизнь больше позитивных эмоций

Позитивное мышление еще не делало ничью жизнь хуже. Старайтесь радоваться мелочам и найдите себе занятие, которое будет приносить искреннее удовольствие. Обзаведитесь хобби или займитесь спортом.

Гуляйте

Пешие прогулки приносят немалую пользу для организма. Особенно, если где-нибудь неподалеку от дома есть парк или сквер. В таком случае Вы можете гулять среди деревьев и дышать свежим воздухом. Это подарит мышечный тонус, насытит кровь кислородом и избавит от стресса.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика