Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Общество

4 упражнения, которые помогут повысить самооценку

4 упражнения, которые помогут повысить самооценку
Фото Yandex.ru
Если у вас низкая самооценка, то сложно будет добиться цели и справиться с трудностями. Есть простые действия, при помощи которых можно повысить свою оценку. 


1) Откажитесь от негативного мышления

Часто, мы сами себя говорим «Я не смогу», «У меня не получится». Эти негативные мысли влияют на отношение к себе.
Упражнение, чтобы преодолеть свои страхи и неуверенность: в течение дня необходимо записывать такие мысли на листочек, а в конце дня читать, но уже в утвердительной форме. Я смогу», «У меня получится».
Эти фразы необходимо повторять самой себе каждый день, и все сбудется.

2) Воспитание хорошего отношения к себе

А теперь представьте, что перед вами стоит неуверенный человек и твердит: «У меня не получится», Я не смогу».
Какой совет вы бы ему дали? Вам явно не понравится, что рядом стоит неуверенный в себе человек, который не знает, что делать.

3) Избавьтесь от вины и страха

Может у вас есть страхи? Вы боитесь пропустить какое-то важное событие, поздравить родственников и т.д. Преодолейте свои страхи.
В течение дня записывайте свои страхи, а в конце дня прочитайте. Выпишите самые частые страхи и повесьте на вином месте, Если вы ежедневно будете смотреть на свои страхи, то они и вовсе пропадут.

4) Принятие своих особенностей

Отнеситесь ко всему с юмором. Почти у каждого есть комплексы. Возьмите листок бумаги и выпишите свои недостатки. Например: «моя лысина позволяет мне тратить меньше шампуня, «Спасибо животику что вынес ребеночка!

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика