Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

4 продукта, которые «убивают» жировые отложения в нашем организме

4 продукта, которые «убивают» жировые отложения в нашем организме
Фото yandex.ru
В этой статье мы познакомим вас с продуктами, которые наиболее эффективны против отложений жира в организме человека.

Яйца

Яйца — это идеальное сочетание белка и жира. Они обеспечивают продолжительное насыщение, снижая тягу к еде, а также снижают уровень сахара в крови. Яйца являются одним из лучших источников белка, который сжигает лишний жир и ускоряет обмен веществ.

Совет: всегда ешьте яичный желток! Желток богат холином, питательным веществом, которое помогает вам переваривать жир. Холин помогает в детоксикации печени и полезен для людей с жирной печенью, которые страдают от лишнего веса и ожирения.

Орехи и семена

Имеют высокое содержание магния, сырые орехи и семена, такие как миндаль, орехи пекан и тыквенные семечки, содержат полезные жиры, которые могут уменьшить окружность талии. Кроме того, они являются отличным источником незаменимых жирных кислот, включая омега-3 и мононенасыщенные жиры.

Совет: миндаль — хороший выбор перед тренировкой из-за аминокислоты L-аргинин, которая поможет вам сжигать больше жира и углеводов.

Лосось

Рыба с высоким содержанием полезных жиров может помочь вам избавиться от нежелательных жировых отложений. Дикий лосось является чрезвычайно хорошим источником белка и содержит омега-3 жирные кислоты, которые борются с воспалением. Здоровые жиры насыщаются в течение более длительного периода времени, и ежедневное потребление достаточного количества белка помогает поддерживать мышечную массу, которая ускоряет обмен веществ и сжигает больше жира, когда вы находитесь в состоянии покоя.

Совет : запекайте лосось на ломтиках лимона, чтобы избежать высыхания.

Авокадо

Авокадо также может помочь вам сжечь лишний жир. В авокадо содержится большое количество полезных для сердца жиров и клетчатки, которые будут держать вас в течение долгого времени сытым. Авокадо также содержит калий, который предотвращает задержку воды и вздутие живота. Магний в авокадо имеет решающее значение для здоровой потери веса, потому что он активирует сотни ферментов, которые контролируют пищеварение, усвоение и использование белков, жиров и углеводов.

Совет: чередуйте свой завтрак с тостами из авокадо вместо тостов с маслом, которые могут помочь уменьшить жир на животе.

Также читайте:

Яндекс.Метрика