Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Рязань
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Великий Новгород
Архангельск
Ленинградская область
Петрозаводск
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Саратов
Казань
Ульяновск
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Хабаровск
Здоровье

3 лучших способа заснуть, когда ничего не помогает

3 лучших способа заснуть, когда ничего не помогает
Фото https://ru.tsn.ua/lady/zdorovye/zdorovyi-obraz-zhizni/kak-nuzhno-spat-chtoby-byt-krasivoy-331007.html
Что делать, когда сон не приходит?

Все мы когда-то часами лежали в кровати, надеясь отойти ко сну, но увидеть радужные сны так и не удавалось. В итоге на утро мы имели синяки под глазами, полное отсутствие настроения и желание уничтожить весь мир. И раз уж нам с вами ничего не помогает, «осталось лишь снять усталость», как поётся в песне Боярского. А если быть точнее — попробовать 3 способа заснуть, о которых мы вам расскажем.

Охладите свой пыл. А лучше — комнату

Когда вы засыпаете, температура вашего тела падает. Поэтому, чем прохладнее в комнате, тем лучше для вас. Для крепкого сна температура в комнате должна опуститься до 20 градусов.

Не трогайте телефон

Выключите гаджеты хотя бы за час до сна. Ночью в организме вырабатывается гормон мелатонин. Он отвечает за качество вашего сна. Мелатонин вырабатывается, когда в комнате царит кромешная тьма. Когда вы смотрите на яркий экран гаджета, организм не успевает расслабиться, и гормон не вырабатывается в полной мере. В итоге на утро вы получаете недосып и плохое настроение.

Положение на бок — принять!

Даже врачи назначают сок на боку как лечение, и это — повод задуматься. Сон на спине вызывает храп, причину беспокойных снов, и затрудняет дыхание. А вот учёные доказали, что сон на боку способствует выведению из организма токсинов, которые вызывают болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Нелегкая судьба участницы «Битвы экстрасенсов» Илоны Новоселовой. Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Новости
Яндекс.Метрика