Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

3 идеи лёгкого ужина для худеющих

3 идеи лёгкого ужина для худеющих
Фото Яндекс.ру
Когда варёная гречка уже не лезет в горло, а цифры на весах всё еще не устраивают, самое время разнообразить меню! Это не только сделает диету более вкусной, но и поможет раскачать метаболизм, чтобы вес уходил быстрее и проще!

Запечённые баклажаны под сыром

  • Баклажаны – 3 шт.
  • Картофель – 2 шт.
  • Чеснок – 1зубчик.
  • Сыр – 150 гр.
  • Зелень – по вкусу.

Помойте баклажаны и нарежьте их гармошкой, чтобы в прорези можно было положить начинку. Отвариваем баклажаны 5 минут. Картофель нарезаем тонкими слайсами и начиняем им баклажан. Добавляем в прорези порезанный мелко чеснок и зелень. Сверху посыпаем баклажан тертым сыром и отправляем в духовку на 25 минут.

Приятного аппетита!

Куриное филе с гарниром из овощей

  • Цветная капуста – 350 гр.
  • Кабачок – 1 шт.
  • Баклажан 1 шт.
  • Зеленый горошек – 50 гр.
  • Помидоры – 2 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Куриное филе – 500 гр.

Отварите куриное филе, немного подсолив и поперчив. Слейте бульон. Овощи промойте и выложите в сотейник для тушения. Залейте овощное рагу куриным бульоном, чтобы вкус был более насыщенный. Тушите овощи до готовности. Готовое рагу можно подать с несколькими кусочками варенной курицы.

Так ужин будет и диетическим, и сытным!

Белковый омлет

  • Яйца – 3 шт.
  • Помидоры – 1 шт.
  • Куриное филе – 100 гр.
  • Зелень – по вкусу.

Порежьте отваренное куриное филе (можно заменить на креветки или нежирную колбасу). Измельчите очищенные от кожуры помидоры. Все это выложите на сковороду и обжарьте пару минут. Взбейте яичные белки до однородной массы и залейте ими курицу с помидорами. Подсолите и посыпьте порезанной зеленью.

Питательный ужин для следящего за фигурой готов!

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика