Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Общество

10 привычек, которые вредны для нашего здоровья

10 привычек, которые вредны для нашего здоровья
Фото https://peepcity.ru/ https://kak-pishetsa.ru/ https://www.qicrystals.com.au/ https://multiurok.ru/ https://amp.hyser.com.ua/ https://pohudete.ru/
...
Изо дня в день мы повторяем одни и те же действия и не догадываемся, что они наносят вред нашему здоровью. И речь идёт не о жирной пищи или курении, а о, казалось бы, совершенно безобидных привычках.
  1. Большое количество кофе

Если утро начинается с кофе, это не опасно. Однако этот напиток нельзя употреблять натощак. Кофе противопоказан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистых заболеваниях. Если вы и дня не можете представить без кофе, проконсультируйтесь со своим врачом, определите дозировку.

  1. Ватные палочки для чистки ушей

Кажется, что ватные палочки созданы для ушей. Потому использовать их для чистки ушных раковин – обычное дело. Но это вредно: ватными палочками мы утрамбовываем серу ещё глубже в ухо, что чревато появлением шума в ушах и инфекций.

  1. Недосып

Жертвовать сном не самая хорошая идея. Хронический недосып может вызвать обострение гастрита, ожирение, гипертонию, плохую сосредоточенность, скачки давления, повышенную раздражительность, плохой аппетит. Организм восстанавливается во время ночного отдыха, для этого ему необходимо 7–8 часов сна.

  1. Слишком долгий сон

Всё хорошо в меру. Если спать больше 8–10 часов, это тоже может привести к проблемам со здоровьем. Вы весь день будете рассеяны, появится головная боль.

  1. Отказ от завтрака

В спешке перед работой отказ от завтрака кажется не такой уж плохой идеей. Но утренний приём пищи – самый важный на протяжении дня, он запускает обменные процессы организма, даёт энергию. Если систематически отказываться от завтрака, метаболизм замедлится, что грозит ожирением.

  1. Гаджеты перед сном

Электронные устройства можно брать с собой в постель только при одном условии: если вы хотите снизить качество сна. Чтобы сон был здоровым, а нервная система – расслабленной, не рекомендуем смотреть в гаджеты на ночь.

  1. Вода из пластиковых бутылок

Переход на экологичную тару для напитков вызван экологическими проблемами и тем, что пластик опасен для здоровья. Если оставить пластиковую бутылку с водой на солнце, пить из неё не стоит.

  1. Мытьё рук горячей водой

Удалить бактерии с рук можно холодной и тёплой водой. Исследования учёных показали, что эффективность воды одинакова при любой температуре. Высокая температура воды может привести к ожогам или пересушиванию кожи рук.

  1. Быстрое поедание пищи

Употребление пищи на ходу и с высокой скоростью вредит здоровью. Регулярное быстрое поедание пищи может привести к диабету, обострению сердечных заболеваний, инсульту. Есть нужно медленно, тщательно пережёвывая пищу.

  1. Малоподвижный образ жизни

Сидячая работа, долгая дорога в транспорте, отсутствие физической активности – в итоге малоподвижный образ жизни. Чем он грозит? Ожирением, возникновением диабета, обострением сердечно-сосудистых заболеваний. Больше двигайтесь, чтобы избежать этих проблем.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика